導(dǎo)讀從開(kāi)始備孕到確認(rèn)懷孕，再到整個(gè)孕期，愛(ài)吃燕窩的孕媽們最關(guān)心的話題之一莫過(guò)于：我該怎么吃才最科學(xué)？我該怎么吃才對(duì)寶寶最好？我需要注意什么問(wèn)題......接下來(lái)....

從開(kāi)始備孕到確認(rèn)懷孕，再到整個(gè)孕期，愛(ài)吃燕窩的孕媽們最關(guān)心的話題之一莫過(guò)于：我該怎么吃才最科學(xué)？我該怎么吃才對(duì)寶寶最好？我需要注意什么問(wèn)題......

接下來(lái)就與大家聊一聊那些孕期吃燕窩最關(guān)心的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，科學(xué)地用燕窩進(jìn)補(bǔ)，讓孕媽和寶寶都能得到無(wú)微不至的呵護(hù)！

孕婦為什么要吃燕窩？

① 是孕媽的進(jìn)補(bǔ)圣品

燕窩性平味甘，不燥不膩不上火不寒涼，適合大多數(shù)體質(zhì)的人士食用，對(duì)于孕期不宜吃過(guò)于溫補(bǔ)或寒涼滋補(bǔ)品的孕婦來(lái)說(shuō)，是再好不過(guò)的進(jìn)補(bǔ)圣品。

②提高孕婦的抗病能力
燕窩中有一種促有絲分裂原的物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠刺激淋巴細(xì)胞發(fā)生有絲分裂，能促進(jìn)T細(xì)胞或B細(xì)胞分裂。淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)重要的免疫細(xì)胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過(guò)刺激淋巴細(xì)胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。
③ 孕期安胎保胎及產(chǎn)后恢復(fù)
孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)燕窩，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且還能使未來(lái)新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、不易生病。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)燕窩，可以迅速恢復(fù)元?dú)饧按龠M(jìn)脂肪代謝，幫助收身，再度恢復(fù)產(chǎn)前窈窕身姿，散發(fā)青春活力。
④ 讓孕婦的膚質(zhì)更好更有彈性
對(duì)孕婦的皮膚起到調(diào)節(jié)的作用，燕窩中的表細(xì)胞生長(zhǎng)因子簡(jiǎn)稱(EGF)可直接刺激細(xì)胞分裂、再生、組織重建，是養(yǎng)顏美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品，并因此被譽(yù)為“美容基因”。
⑤ 燕窩酸和DHA，促進(jìn)嬰兒腦發(fā)育
燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一。DHA就是我們所說(shuō)的黃金腦，對(duì)嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。

⑥ 預(yù)防妊娠紋
燕窩能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。

孕婦什么時(shí)候開(kāi)始吃燕窩？

① 備孕期

備孕時(shí)女性處于非常時(shí)期，免疫力變差、子宮不保暖的話，都會(huì)影響受孕，而且孕期消耗體力較大。懷孕前3個(gè)月吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，幫助把身體的抵抗力調(diào)到最好。

②孕早期
孕早期要十分注重營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)候是胎兒“分化組裝成形”的時(shí)期，吃些燕窩進(jìn)補(bǔ)也是不錯(cuò)的選擇，每次吃干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

③ 孕中期

孕中期吃燕窩可以根據(jù)自己的喜愛(ài)搭配各種美食，一人吃兩人補(bǔ)，給寶寶一個(gè)好的后勤補(bǔ)給。

④ 孕晚期

到了孕晚期，要避免過(guò)度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進(jìn)食燕窩時(shí)，不要攝取過(guò)多食鹽。

孕媽該吃多少燕窩？

成年人吃燕窩，每次吃干燕窩3-5克，或鮮燉燕窩70-100克左右。如果比較虛弱用于調(diào)理身體，可以一天食用兩次，早晚各一次。

孕婦什么時(shí)候吃燕窩最好？

每日之計(jì)在于晨，吃燕窩也是一樣。早晨空腹吃燕窩，營(yíng)養(yǎng)更加容易被吸收。

孕婦多久吃一次最好？

燕窩最好還是每天吃一次，當(dāng)然，隔天吃一次也是可以的。每個(gè)人都有自己的一套燕窩計(jì)劃，吃燕窩最重要的是——持之以恒。

孕婦什么情況下不能吃燕窩？

① 蛋白質(zhì)過(guò)敏的孕婦

因?yàn)檠喔C中含有大量的蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)過(guò)敏者食用，容易引起過(guò)敏癥狀。如果是初次食用燕窩而且不確定自己是否會(huì)過(guò)敏的孕婦，建議第一次食用先吃少量，隔三天觀察沒(méi)有過(guò)敏現(xiàn)象，即可繼續(xù)放心食用。

②感冒、發(fā)燒的孕婦

因?yàn)槿梭w在感冒發(fā)燒的過(guò)程中，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力有限，所以很難對(duì)燕窩中的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行吸收，所以孕婦感冒發(fā)燒時(shí)最好不要吃燕窩。

吃燕窩會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

燕窩中的脂肪含量幾乎為零，每天食用不僅不會(huì)令人發(fā)胖，還能為人體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)，增加肌肉和皮膚的彈性，令肌膚更細(xì)致嫩滑。如果有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)后，再吃上一碗燕窩，還能幫助塑身哦。

產(chǎn)后還要繼續(xù)吃燕窩嗎？

有條件的情況下，建議還是繼續(xù)食用燕窩。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，切忌選擇過(guò)于溫補(bǔ)或過(guò)于寒涼，同時(shí)還應(yīng)該選擇較容易消化吸收的滋補(bǔ)食材。燕窩不溫不燥不寒涼，非常適合女性月子時(shí)期食用。

月子吃燕窩，不僅可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)，增強(qiáng)體質(zhì)、改善肌膚，最主要的是，燕窩中的唾液酸能提高母乳質(zhì)量，通過(guò)母乳傳遞給寶寶，提高寶寶免疫力，促進(jìn)智力發(fā)育。

對(duì)每一位女性來(lái)講，孕期是個(gè)十分特殊的人生階段，以科學(xué)、有效的方式吃燕窩，讓準(zhǔn)媽媽們以最健康的面貌，最美麗的姿態(tài)，迎接小寶寶的到來(lái)。