導(dǎo)讀文|小書(shū)蟲(chóng)媽媽胎動(dòng)是胎寶寶和孕媽媽之間親密互動(dòng)，第一次胎動(dòng)會(huì)使孕媽媽激動(dòng)萬(wàn)分，孕媽媽媽會(huì)感覺(jué)到胎寶寶的真實(shí)存在。在18周之前，胎寶寶還像一條調(diào)皮的“小魚(yú)”，....

文 | 小書(shū)蟲(chóng)媽媽

胎動(dòng)是胎寶寶和孕媽媽之間親密互動(dòng)，第一次胎動(dòng)會(huì)使孕媽媽激動(dòng)萬(wàn)分，孕媽媽媽會(huì)感覺(jué)到胎寶寶的真實(shí)存在。在18周之前，胎寶寶還像一條調(diào)皮的“小魚(yú)”，游動(dòng)時(shí)激動(dòng)波浪后便躲藏起來(lái)，讓媽媽不敢確定小家伙是不是真的動(dòng)了。

到了孕18周，小家伙的身長(zhǎng)達(dá)到14厘米了，體重大約200克。這時(shí)，胎寶寶居住的“房子”非常大，所以好動(dòng)的他十分活躍，總是頻繁地變換各種姿勢(shì)。從現(xiàn)在起，準(zhǔn)媽媽會(huì)真切地感受到胎動(dòng)，準(zhǔn)媽媽在興奮的同時(shí)可以讓準(zhǔn)媽媽摸一摸你的肚子，也感受一下這份喜悅和神奇。

胎動(dòng)時(shí)，胎寶寶在做哪些運(yùn)動(dòng)？

隨著胎寶寶的活動(dòng)能力越來(lái)越強(qiáng)，有些準(zhǔn)媽媽很好奇胎動(dòng)時(shí)，胎寶寶到底在做哪些運(yùn)動(dòng)？下面小書(shū)蟲(chóng)媽媽就帶你了解一下胎動(dòng)，胎寶寶具體的動(dòng)作情況，這些動(dòng)作是胎寶寶在子宮里經(jīng)常玩的，孕媽媽要了解。

①全身性運(yùn)動(dòng)

有時(shí)候，孕媽媽會(huì)感覺(jué)到整個(gè)肚子在翻轉(zhuǎn)，別擔(dān)心，那是胎寶寶在做全身性運(yùn)動(dòng)。就是整個(gè)軀干的運(yùn)動(dòng)，例如翻身。這種運(yùn)動(dòng)力量比較強(qiáng)，而且每一下動(dòng)作持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，一般為3～30秒。正是因?yàn)樘殞氃谧訉m內(nèi)有了這些運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，所以出生后，很快能學(xué)會(huì)抓、握、爬、坐等動(dòng)作。

②肢體運(yùn)動(dòng)

伸伸胳膊、扭一下身子、吸吮手指、握拳、伸腿、瞇眼、吞咽等，每一下動(dòng)作持續(xù)時(shí)間一般為1～15秒。

③下肢運(yùn)動(dòng)

也就是孕媽媽常常感覺(jué)到的胎寶寶的踢腿運(yùn)動(dòng)。這種動(dòng)作很快，力量比較弱，每一下胎動(dòng)持續(xù)時(shí)間一般在1秒以內(nèi)。

④胸壁運(yùn)動(dòng)

比較短而弱，一般孕媽媽不太容易感覺(jué)得到。

溫馨提示：胎寶寶在晚上最活躍，一方面因?yàn)樘殞氃诖藭r(shí)比較有精神，另一方面，孕媽媽通常在這個(gè)時(shí)間能靜下心來(lái)感受寶寶的胎動(dòng)，所以會(huì)覺(jué)得動(dòng)得特別多。

胎動(dòng)規(guī)律， 孕婦需要掌握

胎寶寶什么時(shí)候動(dòng)得多，什么時(shí)候動(dòng)得少，都是有規(guī)律的，每個(gè)階段胎動(dòng)的方式也是不同的。掌握胎動(dòng)的規(guī)律可以幫助孕媽媽判斷胎寶寶的發(fā)育和生活情況。

（1）孕16～20周（胎動(dòng)不明顯）

這階段的胎動(dòng)位置大多發(fā)生在腹部下方中央，靠近肚臍的位置。當(dāng)胎兒發(fā)育到16~20周時(shí)，活動(dòng)能力大增，并表現(xiàn)出多種多樣的運(yùn)動(dòng)形式，如：吸吮手指、握拳、伸腿、瞇眼、吞咽，與此同時(shí)，胎兒也在積極地鍛煉喝水的能力。

胎動(dòng)感覺(jué)：這段時(shí)間孕媽媽剛能感覺(jué)到胎動(dòng)，胎寶寶的運(yùn)動(dòng)量不大，動(dòng)作也不劇烈，因此，孕媽媽對(duì)胎動(dòng)的感覺(jué)并不明顯，有時(shí)肚子會(huì)有“咕嚕咕嚕”的感覺(jué)，第一次懷孕的孕媽媽常會(huì)認(rèn)為這是消化不良、饑餓的表現(xiàn)。

（2）孕20～35周：胎動(dòng)最激烈

一般從28周開(kāi)始，胎寶寶的生活節(jié)奏就比較明顯了，他會(huì)有睡眠和覺(jué)醒的周期。醒著時(shí)，胎動(dòng)較多，胎動(dòng)的幅度也大；睡覺(jué)時(shí)，就顯得很安靜，即便有胎動(dòng)，動(dòng)作也很小。當(dāng)時(shí)我懷孕時(shí)，我感覺(jué)這階段的胎動(dòng)位置大多時(shí)候在右邊，有時(shí)感覺(jué)胎寶寶股起整個(gè)身體，來(lái)個(gè)大翻身，輕輕摸幾下他，他又跑走了，哈哈。

孕29周以后，胎動(dòng)的幅度變小了，但胎動(dòng)的頻率會(huì)達(dá)到最高峰，胎動(dòng)方式也變得多種多樣了，孕媽媽也能更加明顯地感覺(jué)到胎動(dòng)。

（3）孕36～40周：胎動(dòng)有所減弱

這階段的胎動(dòng)遍布整個(gè)腹部，并隨著胎寶寶的升降而改變位置。 隨著胎寶寶越長(zhǎng)越大，大翻身式的胎動(dòng)不再那么頻繁了。如果胎寶寶正在吮吸自己的拇指，突然發(fā)現(xiàn)“找不到”拇指了，他的小腦袋就會(huì)從一邊轉(zhuǎn)到另一邊，試圖找回自己的拇指。這時(shí)，孕媽媽就會(huì)感到胎寶寶這一快速、突發(fā)的胎動(dòng)。 在孕期的最后兩周，胎動(dòng)可能會(huì)稍慢下來(lái)，寶寶成長(zhǎng)的速度也會(huì)稍稍下降。這些都是正常的，孕媽媽不必?fù)?dān)心。

準(zhǔn)媽媽學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng)，守護(hù)胎寶寶健康

為了保證胎動(dòng)正常，胎寶寶能夠健康地成長(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng)。數(shù)胎動(dòng)是判斷胎寶寶安全與否的一種簡(jiǎn)單而直觀的手段。因?yàn)椋瑴?zhǔn)媽媽要每天堅(jiān)持定時(shí)數(shù)胎動(dòng)并記錄下來(lái)。

01.胎動(dòng)多少算正常？

胎動(dòng)的強(qiáng)弱和次數(shù)個(gè)體差異很大。有的12小時(shí)多達(dá)100次以上，有的只有30～40次。但只要胎動(dòng)有規(guī)律、有節(jié)奏，變化曲線不大，就說(shuō)明胎寶寶發(fā)育是正常的。

我生了兩個(gè)孩子，頭胎是個(gè)兒子，二個(gè)是個(gè)女兒，懷老大的時(shí)候胎動(dòng)明顯比懷老二時(shí)強(qiáng)烈，出生后也是個(gè)調(diào)皮鬼。懷老二時(shí)，胎動(dòng)比較弱，胎動(dòng)次數(shù)也較少，不過(guò)都是有節(jié)奏，變化曲線不大。孩子出生后，是個(gè)安靜的小公主。

02.怎樣正確數(shù)胎動(dòng)？

一般從孕28周開(kāi)始數(shù)胎動(dòng)，直至分娩。每天早、中、晚固定一個(gè)自己最方便的時(shí)間數(shù)3次胎動(dòng)，每次數(shù)一小時(shí)。數(shù)胎動(dòng)時(shí)可以坐在椅子上，也可以側(cè)臥在床上，把雙手輕放在腹壁上，靜下心來(lái)專心體會(huì)胎寶寶的活動(dòng)。

用紐扣或其他物品來(lái)計(jì)數(shù)，胎動(dòng)一次放一粒紐扣在盒中，從胎寶寶開(kāi)始活動(dòng)到停止算一次，如其中連續(xù)動(dòng)幾下也只算一次。一小時(shí)后，盒中的紐扣數(shù)即為一小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)，將3次數(shù)得的胎動(dòng)數(shù)相加，再乘以4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)，將結(jié)果記錄下來(lái)。

胎動(dòng)規(guī)律與準(zhǔn)媽媽的情緒有關(guān)嗎？

雖然準(zhǔn)媽媽與胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)并沒(méi)有直接的聯(lián)系，但是準(zhǔn)媽媽的情緒卻可以影響到胎寶寶的活動(dòng)。如果準(zhǔn)媽媽的情緒過(guò)分緊張或者疲勞過(guò)度，胎寶寶會(huì)變得躁動(dòng)不安，胎動(dòng)也會(huì)比較頻繁且劇烈，這種情況并不利于胎寶寶的正常發(fā)育。

小書(shū)蟲(chóng)媽媽溫馨提示：

為了保證胎動(dòng)正常，胎寶寶能夠健康地成長(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽媽要注意控制自己的情緒，保持愉快、平和的心理狀態(tài)。