導(dǎo)讀秋季涼爽，不少家長錯(cuò)誤地以為寶寶秋季不容易出汗，自然無需補(bǔ)鈣。其實(shí)，秋季卻是寶寶補(bǔ)鈣的黃金期。只因在經(jīng)歷炎炎夏日之后，孩子體內(nèi)鈣元素有所流失，容易出現(xiàn)缺鈣，....

秋季涼爽，不少家長錯(cuò)誤地以為寶寶秋季不容易出汗，自然無需補(bǔ)鈣。其實(shí)，秋季卻是寶寶補(bǔ)鈣的黃金期。只因在經(jīng)歷炎炎夏日之后，孩子體內(nèi)鈣元素有所流失，容易出現(xiàn)缺鈣，必須在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)秋季還是孩子生長發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛的時(shí)期。因此迪巧提醒您，寶寶秋季補(bǔ)鈣正當(dāng)時(shí)。

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中提供的數(shù)值，0-5個(gè)月的嬰兒，奶類是他們的主要食物，每天對鈣的攝取量為300毫克;4-12月齡的寶寶，每天對鈣的攝取量增至400毫克;到了1-4歲時(shí)，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。

“秋季，應(yīng)該從增加戶外活動(dòng)、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達(dá)標(biāo)?！睂＜医ㄗh，運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)和鈣劑補(bǔ)充三方面可以互相結(jié)合，如果單純靠一方面，寶寶比較難獲取足夠的鈣。現(xiàn)在秋高氣爽，可以多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時(shí)即可。曬的時(shí)候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。太陽光譜能激發(fā)體內(nèi)的膽固醇根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D，將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子，產(chǎn)生源源不斷的原生鈣，維持機(jī)體鈣質(zhì)平衡。補(bǔ)鈣過程中，如果只補(bǔ)充維生素D而忽略了補(bǔ)鈣的觀念是不對的。鈣劑是基礎(chǔ)，如果身體鈣質(zhì)攝入少，即使有再多的維生素D，也無法達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。因此，適當(dāng)?shù)赝ㄟ^食補(bǔ)和服用鈣劑補(bǔ)鈣十分重要。

給寶寶補(bǔ)鈣最好采用食補(bǔ)和藥補(bǔ)相結(jié)合的方法。食補(bǔ)主要是給寶寶增加含有鈣元素的天然食物，如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。當(dāng)然，對于小寶寶來說，不僅胃口較小，咀嚼、消化和吸收功能發(fā)育也還不完善，從食物中很難攝取到足夠的鈣營養(yǎng)，因此，選擇一些鈣劑可以彌補(bǔ)孩子飲食方面的缺失。0-3歲寶寶可選用迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒。其口味上特別選擇了最接近母乳味道的淡奶口味，保護(hù)寶寶味蕾，且鈣劑中不含香精、色素和防腐劑，精選全球50個(gè)礦區(qū)的優(yōu)質(zhì)鈣源，鈣源純正安全，同時(shí)還添加了維生素D，更有利于促進(jìn)鈣元素的吸收，是家長們的放心之選。