導(dǎo)讀身高是反應(yīng)寶寶生長發(fā)育的直觀指標(biāo)之一，如果奶粉喂養(yǎng)的寶寶身高不達(dá)標(biāo)，家長就開始著急了：“是不是我家寶寶吃的這個(gè)奶粉有問題？”、“吃什么奶粉寶寶才長高高啊？”....

身高是反應(yīng)寶寶生長發(fā)育的直觀指標(biāo)之一，如果奶粉喂養(yǎng)的寶寶身高不達(dá)標(biāo)，家長就開始著急了：“是不是我家寶寶吃的這個(gè)奶粉有問題？”、“吃什么奶粉寶寶才長高高啊？”、“我家寶寶身高落后了，咋追上來啊？”......層出不窮的提問，無不反映出家長對(duì)寶寶“長高高”的期望與在意~

我們寶寶智庫小紅書上就收到不少家長類似的詢問。但是奶粉和寶寶不長個(gè)真的有關(guān)系嗎？對(duì)于那些身高發(fā)育不達(dá)標(biāo)的寶寶，如何找到真正影響身高發(fā)育的原因？怎么做才能讓寶寶長更高？今天，我們就來聊一聊寶寶“身高”那些事兒~

你家寶寶身高發(fā)育達(dá)標(biāo)嗎？

一般情況下，新生兒出生的身長范圍是：49.7-50.4cm。

0-12個(gè)月身高增長最快，全年約增長25厘米：0-3個(gè)月每月增長3-3.5厘米；4-6個(gè)月每月增長2厘米；7-12個(gè)月每月增長1-1.5厘米；

1歲后身高增長逐漸減慢，1-2歲內(nèi)全年身長約增長10-12厘米；

2-3歲小兒身高計(jì)算公式：身高=年齡X6 77厘米。

每個(gè)寶寶都存在個(gè)體差異，每個(gè)階段的增長速度也會(huì)有差異，只要寶寶的發(fā)育情況基本在標(biāo)準(zhǔn)范圍以內(nèi)，就不用過于擔(dān)心。但是如果相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)值偏差大于了10%，或是孩子的身高連續(xù)2個(gè)月幾乎沒怎么增加，那么寶寶很可能是出現(xiàn)了身高發(fā)育遲緩的問題，需要家長們引起重視。

寶寶身高發(fā)育不達(dá)標(biāo)，跟吃奶粉有關(guān)嗎？

回到大家最關(guān)心的問題：

寶媽：“寶寶不長個(gè)跟吃奶粉有關(guān)嗎？”

奶粉智庫：“不長個(gè)的原因很復(fù)雜，但是如果吃奶粉的寶寶喝奶量不夠、奶粉不合適、頻繁轉(zhuǎn)奶是會(huì)影響寶寶長個(gè)的。”

因此，對(duì)于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，家長應(yīng)思考是否是這些原因影響寶寶身高發(fā)育：

1、奶量是否充足？

一歲之前，奶是寶寶的主要食物，無論寶寶是母乳喂養(yǎng)還是混合喂養(yǎng)，都應(yīng)保證寶寶充足的奶量，即使添加輔食后也不應(yīng)特意減少奶量。

有些家長認(rèn)為孩子吃飯才是最營養(yǎng)的，過早過多地給寶寶添加輔食，甚至在1歲以內(nèi)就讓輔食直接代替了奶，這是一種非常錯(cuò)誤的育兒觀念。對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶來說，若是早早攝入過多輔食，就吃不了多少奶了，會(huì)影響營養(yǎng)攝入的均衡，導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。奶量參考可請(qǐng)點(diǎn)擊：《1-12個(gè)月寶寶喝奶量及哺乳知識(shí)大全，月月有差異，媽媽們可別瞎喂！》。

當(dāng)寶寶1歲后，奶量會(huì)逐漸減少，輔食逐步代替奶液、慢慢轉(zhuǎn)變成主食。但為了確保寶寶營養(yǎng)充足，據(jù)《中國居民膳食指南》建議：1-3歲的寶寶每日的奶量應(yīng)達(dá)到500ml左右。

2、奶粉是否合適？

每個(gè)寶寶的體質(zhì)和喜好不同，如果寶寶吃的奶粉是適合自己的，那么對(duì)寶寶生長發(fā)育是極為有益的。反之，如果寶寶吃的奶粉不適應(yīng)，長期出現(xiàn)消化不良甚至嚴(yán)重腹瀉或便秘，體重身高也不達(dá)標(biāo)，那就很可能是這款奶粉不適合寶寶。

總之，根據(jù)寶寶的具體情況來選擇一款合適的奶粉是最好的。比如寶寶對(duì)牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受，應(yīng)該選擇水解奶粉或無乳糖奶粉；比如寶寶消化吸收不好，可以選擇選含有乳鐵蛋白、CPP、OPO、益生菌、益生元的奶粉；比如寶寶容抵抗力較弱，可以選擇含有乳鐵蛋白、益生菌、益生元、核苷酸者乳清蛋白含量高的奶粉。

3、是否頻繁轉(zhuǎn)奶？

嬰幼兒腸胃發(fā)育還不完善，不建議頻繁給寶寶換奶；在半年內(nèi)，換奶粉頻率最好不超過2種，換奶粉時(shí)，一定需要轉(zhuǎn)奶過渡。

如果寶寶頻繁換奶，轉(zhuǎn)奶時(shí)一遇到腸道不適就“換、換、換”，那么寶寶永遠(yuǎn)都在嘗試適應(yīng)的過程中，非常容易導(dǎo)致厭奶厭食，腹瀉難止，還加重寶寶的腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)更嚴(yán)重的消化問題。長期如此，會(huì)導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，耽誤了寶寶正常的生長發(fā)育。

除了上面三種直接原因，其實(shí)影響寶寶身高發(fā)育還有很多復(fù)雜因素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，影響人體身高增長的原因主要有先天因素和后天因素。其中遺傳父母的身高基因，對(duì)孩子身高的影響起到70%的作用，而后天因素的作用占了30%。先天基因我們已經(jīng)無法更改，后天因素就成為我們關(guān)注的重點(diǎn)。

怎么能讓寶寶更好地長個(gè)？

如果寶寶出現(xiàn)身高發(fā)育不達(dá)標(biāo)，在排除先天因素影響的情況下，往往就是影響長高的三大后天因素導(dǎo)致的。所以，想要寶寶更好地長個(gè)，我們能干預(yù)的也主要就是營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)等后天因素方面。

一、營養(yǎng)

0-3 歲寶寶正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，保證充足的營養(yǎng)攝入至關(guān)重要。當(dāng)寶寶營養(yǎng)攝入不足時(shí)，身體為了能有足夠的能量維持正常的基礎(chǔ)生理代謝，用于生長發(fā)育的營養(yǎng)就會(huì)減少，寶寶就會(huì)出現(xiàn)身高發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。

所以，我們要做的是保證好寶寶有足夠的、均衡的營養(yǎng)攝入，讓寶寶有充足的原料進(jìn)行生長發(fā)育，尤其是3歲以內(nèi)的寶寶。

而在眾多營養(yǎng)素中，影響增高的主要是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素三種基礎(chǔ)營養(yǎng)。

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是是人體組織的構(gòu)成成分，對(duì)供給能量，調(diào)節(jié)生理功能，促進(jìn)生長發(fā)育有著非常重要的作用。就長高而言，蛋白質(zhì)對(duì)長高的積極意義很大：它除了能夠促進(jìn)肌肉生長外，也是骨骼發(fā)育中必不可少的原料之一，連生長激素本質(zhì)也是蛋白質(zhì)或是由蛋白質(zhì)參與構(gòu)成的。

因此，為寶寶身高打基礎(chǔ)，一定要保證攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。具體攝入量和方式可參考下表：

2、礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鋅

鈣、磷有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育，鐵跟造血的關(guān)系較大，影響著生長原料的運(yùn)輸，鋅對(duì)維持正常生理機(jī)能有較大意義，缺鋅會(huì)妨礙軟骨生成和正常鈣化過程，從而減慢了寶寶身高發(fā)育。

0-6月齡的寶寶，在喝奶量達(dá)標(biāo)的情況下基本能滿足鈣、磷、鐵、鋅這些礦物質(zhì)的營養(yǎng)需求。寶寶4-6個(gè)月左右母體帶來的鐵耗盡，需要特別注意鐵的補(bǔ)充。在1歲后，隨著奶量減少，需要特別注意鈣、鐵、鋅的補(bǔ)充攝入，所以要更關(guān)注日常輔食的營養(yǎng)均衡。

3、維生素：維生素 A、維生素D

維生素 D 可以維持鈣磷比例，促進(jìn)鈣吸收，主要起到保證基礎(chǔ)骨量充足的作用；維生素 A 影響生長激素和甲狀腺激素分泌，在機(jī)體生長發(fā)育及維持正常生理功能方面都發(fā)揮著非常重要的作用。

一般來說母乳喂養(yǎng)的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補(bǔ)充。但維生素A和維生素D在母乳中含量較少，不能完全滿足寶寶的需求。出生后15天就應(yīng)該補(bǔ)充魚肝油，以獲得每日400IU(10ug)的維生素D和1000IU（300ug）的維生素A。奶粉喂養(yǎng)的寶寶，配方奶粉中含量能夠滿足到寶寶日常需求的，可以適當(dāng)減量。配方奶粉中含量較低的，需要每天額外補(bǔ)充。

二、睡眠

睡覺時(shí)，我們的身體會(huì)分泌生長激素，尤其是在夜間深睡眠的時(shí)段生長激素分泌會(huì)達(dá)到峰值。生長激素是人體腦垂體分泌的一種肽類激素，它的主要功能之一，就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的增長，使孩子長高。晚間睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的寶寶不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。

因此，如果寶寶睡不好、睡不香，頻繁夜醒，家長需要及時(shí)弄清楚原因并調(diào)整，并注意培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，保證好寶寶能夠有足夠的深度睡眠時(shí)間。

以下是寶寶常見的睡不好原因，家長可注意排查：

①缺鈣，如果寶寶缺鈣，那么就非常容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮情況，導(dǎo)致哭鬧不止、出汗和夜間頻繁驚醒的情況；

②夜奶。夜奶易夜醒哭鬧，9個(gè)月以后還不斷夜奶，不利于寶寶良好作息習(xí)慣的養(yǎng)成。

③受到了驚嚇，但是這種情況持續(xù)的時(shí)間比較短；

④腸絞痛。

三、運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠?yàn)殛P(guān)節(jié)提供充足的活動(dòng)機(jī)會(huì)，還能夠刺激生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育，讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。平時(shí)家長可以讓寶寶適度的運(yùn)動(dòng)，例如趴一趴、爬一爬、玩一玩、動(dòng)一動(dòng)，家長還可以和寶寶做游戲，多鼓勵(lì)寶寶運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)寶寶愛上運(yùn)動(dòng)。

總結(jié)

總的來說，身高的發(fā)育機(jī)制復(fù)雜，受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、內(nèi)分泌、運(yùn)動(dòng)、健康狀況等共同影響，其中具有關(guān)鍵作用的遺傳基因是我們不可改變的，而生長激素的分泌更多地還是由寶寶自身發(fā)育規(guī)律決定，在日常生活中，我們能做的就是從營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)進(jìn)行部分干預(yù)。

因此，家長能做的就是保證寶寶攝入足夠的營養(yǎng)，不論是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)的寶寶，都要注意奶量充足，尤其是奶粉喂養(yǎng)的寶寶要注意選擇一款適合寶寶的奶粉，并且不要頻繁換奶；另外還要注意從奶與膳食中保證蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素D的攝入量充足；除此之外，寶寶良好的睡眠與適度的運(yùn)動(dòng)有助于生長激素的分泌，家長要注意培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，鼓勵(lì)寶寶多動(dòng)一動(dòng)。總之，寶寶吃好、睡好、玩好，有助于長高高哦~