導讀別名韶子，麝香貓果月子榴蓮含有豐富的維生素B2、煙酸等營養素，有特殊的氣味，喜歡吃榴蓮的女性產后可以繼續食用，但要注意控制食用量，榴蓮的含糖量較高，多食不利....

別名

韶子，麝香貓果

月子

榴蓮含有豐富的維生素B2、煙酸等營養素，有特殊的氣味，喜歡吃榴蓮的女性產后可以繼續食用，但要注意控制食用量，榴蓮的含糖量較高，多食不利于產后身材的恢復。

哺乳

哺乳期媽媽也可以食用榴蓮，榴蓮中富含多種營養物質，不過其熱量較高，建議控制攝入量，否則不利于產后體重的控制。

寶寶（12個月）

榴蓮的特殊氣味比較濃烈，主要來自于其所含的酯類、酮類和含硫化合物，因此建議寶寶滿1歲以后，根據寶寶的接受度少量開始嘗試。

備孕

榴蓮含有一定量的蛋白質、脂肪和膳食纖維，而且維生素B2、煙酸等維生素含量較高，但榴蓮的熱量和糖分都很高，建議不要食用過多。

孕期

榴蓮的特殊氣味來自于其所含的酯類、酮類和含硫化合物，喜歡吃榴蓮的孕媽孕期也可以適量食用，但榴蓮含糖量較高，不宜多吃，否則不利于孕期血糖和體重的控制。

選購攻略

1．可通過表皮判斷其優劣：刺粗大而疏的，一般發育良好、果粒多、果肉厚而細膩。如果刺尖細而密，那么果粒較小，果肉薄。

2．挑選果皮呈深咖色且味道濃烈的榴蓮。榴蓮容易腐敗，有酒精味時說明已經變質。