導讀很多寶媽發現，自己哺乳期過后，乳房不但縮水，而且還下垂了很多。這讓很多寶媽對產后哺乳產生了深深的恐懼感。其實，女性懷孕到哺乳期會迎來乳房的再次發育。哺乳能夠....

很多寶媽發現，自己哺乳期過后，乳房不但縮水，而且還下垂了很多。這讓很多寶媽對產后哺乳產生了深深的恐懼感。其實，女性懷孕到哺乳期會迎來乳房的再次發育。哺乳能夠促進母體催產素的分泌，而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時不注意護理才導致乳房下垂。那該如何護理呢？

選擇合適的內衣

哺乳期間，寶媽們一定要記得穿專業的哺乳內衣。從哺乳期開始，寶媽就要堅持佩戴合適的專業哺乳內衣。如果不穿內衣，乳房重量增加就會使乳房明顯下垂。特別是在走路或做家務時，乳房震蕩就會很厲害，下垂就會越明顯。穿上專業的哺乳內衣，會對乳房起到支撐和扶托的作用，使乳房的血液循環保持通暢，不僅可以促進乳汁的分泌，還能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

堅持清潔乳房

清潔乳房時，要使用溫水擦洗，并將乳暈和乳頭處擦洗干凈。乳頭上的痂不要輕易摳，寶媽們可以在乳頭涂抹植物油，等上面的痂變軟后再沖洗干凈，拿一條柔軟的毛巾拭干，之后在涂上潤膚乳，防止起皮皸裂。孕媽一定要注意：千萬不可用香皂或肥皂等清潔乳房，這些清潔用品不利于乳房的保健和母乳喂養！

采用正確的哺乳方式

母乳喂養寶寶的時候，不要讓嬰兒太過貼近胸部，也不要把寶寶放得太低，否則容易扯拽奶頭。兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。寶媽們在哺乳前，將胸部灑一些溫水，有助于乳汁的分泌。哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以降低乳房腫脹的程度。

多吃促進雌激素分泌的食物

寶媽們可以多吃一些促進雌激素分泌的食物，使乳房保持堅挺美麗，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等食物。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃。同時，營養豐富并含有足量運動脂肪和蛋白質的食品，也可使乳房內脂肪含量增加，乳房自然會豐滿。

寶媽們在生產后，不要著急進行節食減肥，會讓乳房的脂肪組織受到影響，從而導致乳房縮小。各位寶媽們，哺乳期正確的哺乳方式，不但不會導致胸部變小，還有利于乳房的二次發育哦！