導讀每一位新晉媽媽，都需面臨一個育兒難題：哄寶寶睡覺。為啥不是別的呢？因為相比之下，吃喝拉撒那些都不算什么事兒，哄睡才真的是要老母親的命。當你抱著娃在地上轉無數....

每一位新晉媽媽，都需面臨一個育兒難題：哄寶寶睡覺。為啥不是別的呢？因為相比之下，吃喝拉撒那些都不算什么事兒，哄睡才真的是要老母親的命。

當你抱著娃在地上轉無數個圈，橫豎左右換了無數個姿勢，最終在你滿頭大汗、全身酸痛的時候，懷里的小祖宗終于閉上了小眼睛。你內心一陣竊喜，然后躡手躡腳、小心翼翼地把他放上床，那緊張刺激感堪比排雷……

豈料小家伙屁股剛沾到床，就開始抻胳膊抻腿，不消幾秒就“嗷”地一聲哭叫！然而，你實在沒力氣再從頭來一次抱著哄睡，無奈之下只好換個招數——奶睡。

躺在床上奶睡，好像輕松很多。但你內心卻糾結無比：奶睡會不會形成依賴？會不會影響寶寶發育……

好不容易睡著，悄悄把奶拔下來，搞得跟越獄似的。匆匆逃離現場，然而上個廁所屁股還沒沾上馬桶，就被娃一聲啼哭召回去，不得不繼續充當人肉安撫奶嘴！

抱睡奶睡的娃傷不起，5個原因要了解

為何寶寶會對媽媽的懷抱如此執著呢？不抱睡、不奶睡，寧可不睡！通常“落地醒”的寶寶，都離不開5個方面的原因。

• 寶寶缺乏安全感

寶寶出生后，外界空曠、喧鬧、充滿未知以及沒有邊界感，讓他深感不安。只有躺在媽媽懷里，感受媽媽熟悉的聲音和氣味，溫柔地撫觸，同時被緊緊地包裹，才能讓他重獲安全感。離開媽媽的懷抱，安全感不再，他當然不愿意。

• 內耳前庭發育不成熟

寶寶的內耳前庭功能發育不成熟，輕微的姿勢改變對他來說都很敏感。寶寶從抱著變成躺著，他的頭、軀干以及四肢等難以同時平放，這樣會打破他身體的平衡，使他容易被驚醒。

• 新生兒驚跳反射

驚跳反射是新生兒正常的生理反應，當他的體位、姿勢突然改變，或受到外界聲響、振動等刺激時，會出現突然驚醒、雙手張開、雙腿挺直的狀態。哪怕平時動作再輕、聲音再小，恐怕也難以避免寶寶出現原始反射。

• 睡眠周期特點

新生寶寶的深淺睡眠占比各一半，相對來說睡眠時間較短，輕微的動靜就會醒并且不容易入睡。如果媽媽沒有掌握這一規律，當寶寶處于淺睡眠時，將其放下床，就很容易從睡眠狀態中醒過來。

• 寶寶不舒服

新生寶寶消化系統發育不完善，腹脹、腹痛、腸絞痛等問題比較常見。不舒服時他整個人煩躁不安，只有媽媽抱著時，身體蜷縮和外力按壓能使他好受一點。可一旦放下來，那種疼痛不舒服的感覺就會卷土重來，寶寶自然會醒。

解決寶寶落地醒，養成自己入睡的好習慣，從4個方面入手

奶睡和抱睡，對寶寶和媽媽來說，都是一種“折磨”！雖然有時見效快，短時間可以安撫寶寶入睡，但終究不是長久之計。要解決這個問題，建議媽媽們從哄睡程序上做文章，可從4個方面入手。

• 抓住寶寶的睡眠信號

寶寶總有犯困的時候，但你不經意間錯過了寶寶的睡眠時間，他體內就會分泌一種叫做“皮質醇激素”的物質去抵抗疲勞感，所以接下來就更不容易哄睡了。

媽媽若能抓住寶寶的睡眠信號，在睡眠窗口期哄睡，效果能事半功倍。那寶寶的睡眠信號又有哪些呢？

◇ 打哈欠、揉眼睛、揪耳朵

◇ 反應遲鈍、眼睛發直、眼皮耷拉

◇ 無緣無故尖叫，突然大哭或哼哼唧唧地低嗚

……

當然，每個寶寶在進入睡眠窗口期時的表現不一樣，媽媽們只需多觀察，多嘗試，自然能發現并掌握寶寶的睡眠信號。

• 建立睡前程序和“儀式”感

對于睡眠困難的寶寶，建議睡覺尤其是晚上入睡前建立一個固定的流程：洗澡——撫觸按摩——安靜地玩一會兒——吃奶——換好紙尿褲——將燈光調暗——聽催眠曲或輕輕哼唱——寶寶入睡。

白天的流程會簡單一些，但需注意的是：睡前半個小時不要讓寶寶劇烈活動，停止逗笑等。每天堅持同樣的流程，寶寶就會慢慢意識到：接下來該睡覺了！從而形成條件反射，自然減少抵觸和對抗睡眠的行為。

• 給寶寶營造一個安睡的環境

對于新生寶寶來說，最好的睡眠環境，莫過于模擬子宮內的環境：昏暗、有一定的噪音、空間有邊界感、盤著腿身體蜷縮、被緊緊包裹等。

睡覺時白天可以調暗一些，晚上盡量不要開燈，昏暗的環境使寶寶產生睡意，還有利于讓寶寶區分白天和黑夜。

此外可以為寶寶放一些沒有太大起伏變化的聲音，俗稱白噪音。可以是流水、吹風機、吸塵器或收音機空頻道的聲音等。這些聲音類似于子宮里羊水和媽媽血液流動的聲音，使他感到安心而能熟睡。

還有就是將寶寶包裹在襁褓里，使他有一種“還在媽媽肚子里”的踏實感，也能有效減少外界聲響和震動對寶寶造成驚嚇和干擾。

• 準備睡眠“幫手”

寶寶的睡眠“幫手”不限于某一個物品，可以是一個安撫奶嘴、安撫玩具、床鈴、音樂故事機，有些寶寶只需要一條毛巾或小被子等等。只要寶寶接受，都能成為他睡覺時的安撫物。

寫在最后

新生寶寶確實需要多抱才能更有安全感，但并非要每次抱著睡，養成習慣的話媽媽真的是要累壞。你家是不是也有個“落地醒”的娃？以上這些哄睡技巧，有沒有適合你家寶寶的呢，試試吧！

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