導讀“感”說“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”春季悄然而至，萬物開始復蘇，但是這個季節也是流感泛濫的季節，只要一不小心，就有可能讓流感找上你。流感具有一定的傳染....

“感”說

“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”春季悄然而至，萬物開始復蘇，但是這個季節也是流感泛濫的季節，只要一不小心，就有可能讓流感找上你。流感具有一定的傳染性，一旦發現自己或者家人有流感跡象，一定要及時就醫，并減少與老人、小孩、孕婦等免疫力較低的人群接觸。

如果你正處于孕期或者備孕期，這個季節就更要注意了，流感一般是由于病毒引起的，而病毒對于胎兒的影響是很大的，嚴重的導致流產或者胎兒畸形。請一定要注意預防流感，下面是小編推薦的幾款預防流感食譜，有空的時候學著做做唄，超簡單的。

推薦食譜：茶樹菇雞湯

口味：咸鮮味

難度：初級入門

功效：預防緩解流感

材料

茶樹菇30克、雞600克、鹽10克、味精2克

做法

1、將雞宰凈，去毛、頭、爪及腸雜。

2、干茶樹菇泡水，洗凈。

3、茶樹菇放入雞肚內，放入鍋內，加水浸過雞，溫水煲2小時左右。

4、加入鹽、味精等調味料，吃肉喝湯。

推薦蜜茶：姜蜜茶

口味：微甜、微辣

功效：養陰潤燥、散寒防感冒

材料做法

鮮姜3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫云英蜜、槐花蜜、荊花蜜)，開水沖泡飲用。

推薦甜點：川貝雪梨

口味：微甜

雪梨一只、川貝5~8克（藥店購買）、冰糖適量

做法

1、梨洗凈，從上部分切下梨蓋，再用勺子把梨核挖掉；

2、將川貝、冰糖放入梨中，蓋上梨蓋；

3、把梨放在大碗里，加水到半個梨的程度，然后放入鍋里燉至梨變成透明色即可。

附

防流感常吃水果

蘋果

蘋果性味干涼，具有生津、潤肺、健脾和胃之功效，現代研究證實有預防和恢復疲勞的作用。蘋果中的鋅參與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。此外蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等，這些營養物都可以有效的增強抵抗力，起到預防流感的作用。

葡萄

科學研究發現，葡萄中的“苯酚”類化合物，能在病毒表體成一層薄膜，使其難以進入人體細胞，從而達到防治感冒的效果。

柑橘

含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節變換的時候總是有益的。

柚子

柚子的營養成分中含有多種營養物質，比如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B、煙酸等，這些對化痰、止咳、益肺都有一定的功效。

甘蔗

甘蔗性寒，經常食用可以達到清熱生津的作用。由于風熱而感冒的患者經常會出現喉嚨疼痛、 口干咳嗽等癥狀，這時候食用一些甘蔗就可以清火利咽，緩解癥狀。

美

食

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