導(dǎo)讀水果含有多種維生素和礦物質(zhì)，哺乳期的媽媽適當(dāng)吃些水果也可以補(bǔ)充乳汁里的維生素，滿足新生兒的生長發(fā)育需要。為了產(chǎn)后恢復(fù)，建議哺乳期應(yīng)該多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，....

水果含有多種維生素和礦物質(zhì)，哺乳期的媽媽適當(dāng)吃些水果也可以補(bǔ)充乳汁里的維生素，滿足新生兒的生長發(fā)育需要。為了產(chǎn)后恢復(fù)，建議哺乳期應(yīng)該多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，水果也一樣。

哺乳期的媽媽可以選擇食用橘子、香蕉、草莓、獼猴桃、櫻桃、香瓜、火龍果、葡萄、桃子、荔枝、梨等水果。

雪蓮果、西瓜、桑葚等寒性水果，雖然各自都有其營養(yǎng)價(jià)值，但是它們都性寒，不符合產(chǎn)后溫補(bǔ)的飲食原則，不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。如果母乳喂養(yǎng)，常常還會(huì)引起寶寶拉肚子。所以不建議哺乳期的媽媽食用。

一般情況下，食用這些水果不會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子，但需要媽媽們注意的是：

①適量吃水果，一種水果不能吃太多；

②不能吃剛從冰箱里拿出來的水果，可以放置常溫后再吃。

③吃新鮮的水果，并要清洗干凈，否則也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。