導(dǎo)讀文字：昭媽Tina圖片來源：育兒在線學(xué)堂前兩天，昭媽寫了這篇“大豆讓卵子更壯實(shí)！科學(xué)備孕做到這三點(diǎn)，保護(hù)生育力提高好孕率”的文章，引起了很多備孕的女性關(guān)注，....

文字：昭媽Tina 圖片來源：育兒在線學(xué)堂

前兩天，昭媽寫了這篇“大豆讓卵子更壯實(shí)！科學(xué)備孕做到這三點(diǎn)，保護(hù)生育力提高好孕率”的文章，引起了很多備孕的女性關(guān)注，后臺(tái)有一些女性朋友問我了很多關(guān)于這方面的問題。

其中有一個(gè)女性咨詢說，本來在準(zhǔn)備懷孕，但是前段時(shí)間公司整體裁員，整天提心吊膽，連續(xù)好幾個(gè)月沒有睡好覺，雖然裁員并沒有涉及到她，但是連續(xù)2個(gè)月沒有來月經(jīng)了。剛開始以為是懷孕了，后面檢查并沒有懷孕。

這個(gè)女性的情況，昭媽建議是讓她去醫(yī)院做相關(guān)檢測，是否有卵巢早衰的情況。

卵巢早衰這個(gè)問題還是需要引起女性的注意了，如果癥狀比較輕，可以通過調(diào)整生活方式比如飲食、運(yùn)動(dòng)等來恢復(fù)，但是如果是不可逆轉(zhuǎn)的,就需要長期靠吃藥促使月經(jīng)來潮,而且相對來說懷孕就比較困難。

什么是卵巢早衰？

卵巢在子宮兩側(cè)、輸卵管后下方,據(jù)醫(yī)學(xué)書數(shù)據(jù)顯示：一般卵巢長約4厘米,寬3厘米,厚1厘米,重5-6克。

卵巢早衰是年齡大多在40歲以前的女性，出現(xiàn)閉經(jīng)或月經(jīng)過少同時(shí)伴隨著一系列圍絕經(jīng)期（更年期）癥狀,體內(nèi)雌激素水平下降、性腺激素水平升高，從而出現(xiàn)卵巢功能衰竭的現(xiàn)象。

另外，經(jīng)歷過高危因素影響的女性比如壓力大、遭受重大精神打擊等比較容易出現(xiàn)卵巢早衰。

影響卵巢早衰的因素還有哪些？

上面我們說了精神打擊是導(dǎo)致卵巢早衰的一種，其實(shí)卵巢早衰還有一些原因，主要包括如下幾個(gè)方面：

1、免疫因素。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)免疫性疾病(如甲狀腺炎等），可合并卵巢早衰的癥狀。

2、醫(yī)源性卵巢早衰。這個(gè)不難理解，有的女性因?yàn)榧膊≡颍?strong>在40歲以前切除雙側(cè)或一側(cè)卵巢，這可能會(huì)造成卵巢等組織功能減退,導(dǎo)致卵巢早衰。

3、與腮腺炎有關(guān)。腮腺炎會(huì)產(chǎn)生自身免疫抗體從而破壞卵巢功能。還有一些自身免疫疾病,也會(huì)產(chǎn)生自身免疫抗體，破壞卵巢組織和功能。

4、過度用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個(gè)做法對卵巢的殺傷力很大。

5、過度減肥。脂肪不足會(huì)影響卵巢排卵功能,容易導(dǎo)致早衰。

6、吸煙、喝酒等不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。

想要懷孕成功，把握受孕的根本——平時(shí)注重養(yǎng)護(hù)卵巢

前面的文章，我們有分析過，卵巢對女性的重要性。

如果女性不能分泌健康的卵子，也就不能孕育新生命,不能成為母親，研究發(fā)現(xiàn)女性不孕的原因中,30%~40%是因?yàn)槁殉补δ懿蝗瑹o排卵就無法懷孕。如果懷上了，早期必須依賴黃體酮的維持，如果懷孕的第7-9周沒有足夠的黃體酮，就很容易引起早期胚胎流產(chǎn)，而黃體的主要來源是卵巢的黃體。

除此以外卵巢的衰老也是女性衰老的象征。

測一測：你的卵巢未老先衰了嗎?

我們知道了卵巢早衰的原因，下面是卵巢早衰的幾種表現(xiàn)，趕快來測一測看看你是否中招？

1、月經(jīng)不調(diào)、陰道干澀。

2、出現(xiàn)性生活障礙、性冷淡、排卵率比較低?

3、容易憤怒、抑郁、失眠。

4、出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象、小腹臃腫、水桶腰、臀部下垂。

5、皮膚干燥、無彈性,頭發(fā)干枯、無光澤,脫發(fā)。

6、免疫力低,容易感冒。7.骨質(zhì)疏松。

8、尿多、尿頻、尿失禁。

預(yù)防早衰，從現(xiàn)在開始這樣養(yǎng)護(hù)自己的卵巢

1、合理膳食，調(diào)理飲食（老生常談的事情，做到的人很少！！）

不要吃生冷食物，按時(shí)進(jìn)食，多吃富含維生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物,這些都有助于卵巢的健康和保養(yǎng),也是延緩女性衰老的秘密。

2、睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

大家都記住了，卵巢最怕不熬夜,要早睡早起，保持充足的睡眠;保證適量運(yùn)動(dòng),不要久坐，經(jīng)常進(jìn)行像散步這樣的運(yùn)動(dòng)。

3、保持積極、樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

女性氣郁容易導(dǎo)致氣血不通,卵巢的健康也會(huì)受影響。因此,女性要經(jīng)常保持積極、樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。平時(shí)可以通過練習(xí)瑜伽,結(jié)交一些志趣相投的朋友談心，達(dá)到心理和生理上的調(diào)養(yǎng),從而有助于女性卵巢的保養(yǎng)。

4、和諧的性生活

和諧的性生活能推遲卵巢功能退化。

5、戒煙限酒，吸煙有害卵巢

我們這里說戒煙限酒，但是最好不碰煙酒,尤其是吸煙,對卵巢傷害特別大,嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致更年期提前。

最后叨叨叨：

今天，我們再話卵巢的健康的重要性，卵巢早衰不僅是關(guān)系到女性能不能懷孕，還是女性衰老的表現(xiàn)，卵巢的狀況并不是由年齡決定的，所以不管什么年齡的女性,都要注意在日常生活中養(yǎng)護(hù)卵巢，也祝備孕的女性早日圓夢，當(dāng)上媽媽。

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