導讀寶寶出現(xiàn)易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜哭、多汗等癥狀，可能是因缺乏維生素D引起的，讓我們今天一起了解一下寶寶生長發(fā)育不可缺少的維生素D。維生素D的作用維生....

寶寶出現(xiàn)易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜哭、多汗等癥狀，可能是因缺乏維生素D引起的，讓我們今天一起了解一下寶寶生長發(fā)育不可缺少的維生素D。

維生素D的作用

維生素D是一種脂溶性維生素，它能促進鈣的吸收和利用，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。如果缺乏維生素D, 身體內的鈣不易被吸收和利用，也就是說缺少維生素D是“因”，缺鈣是“果”，只要維生素D補到位了，鈣才能更好被吸收。

維生素D的補充量

美國兒科學會建議，所有嬰幼兒從出生后不久就應保證每日至少攝入400單位維生素D，超過1歲孩子每天應攝入600單位維生素D。

我們的建議，足月兒每天需要補充維生素D400單位，無論是母乳喂養(yǎng)的寶寶還是配方奶喂養(yǎng)的寶寶或者是添加輔食寶寶，而早產(chǎn)兒、先天貯存不足者或生長過速嬰兒需要量增加，需咨詢兒科醫(yī)生增加量。

寶寶維生素D從哪里來？

第一，食物和維生素D制劑的補充。食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中幾乎沒有，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發(fā)育的需要。最常見的維生素D的補充就是VD制劑。

第二，適當曬太陽 經(jīng)常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。因維生素D的合成受到日照水平、經(jīng)緯度、季節(jié)、氣候、空氣污染等影響很難達到寶寶生長發(fā)育的需要，所以通常額外補充維生素D。

寶媽提示

如果缺乏維生素D，鈣劑不能很好的被吸收和利用，可引起體內鈣、磷代謝異常，不但使骨骼鈣化不良而致骨骼病變，表現(xiàn)為顱骨軟化，有乒乓球感，形成雞胸、“O”形腿或“X”腿，早期表現(xiàn)夜間出汗多，枕部禿發(fā)形成枕禿，睡眠不安穩(wěn)和容易發(fā)驚等現(xiàn)象，也是大家常說的維生素D缺乏性佝僂病。