導(dǎo)讀文|羊駝媽媽（本文原創(chuàng)，版權(quán)歸作者所有）寶寶到一定年齡后，飲食上就需要添加輔食，這個(gè)時(shí)候單純喝奶是無法滿足寶寶身體需求的，但對(duì)于許多新手家長來說，如何給寶寶....

文|羊駝媽媽（本文原創(chuàng)，版權(quán)歸作者所有）

寶寶到一定年齡后，飲食上就需要添加輔食，這個(gè)時(shí)候單純喝奶是無法滿足寶寶身體需求的，但對(duì)于許多新手家長來說，如何給寶寶選擇輔食，并不是一件簡單的事。

可以說寶寶吃輔食，也是為將來斷奶做準(zhǔn)備，斷奶后寶寶不用擔(dān)心沒有食物吃。

自出生以來寶寶就喝奶，腸胃和吞咽能力都適應(yīng)了流食，突然吃輔食，固體食物，他們可能無法適應(yīng)。

如果這個(gè)時(shí)候輔食選材不當(dāng)，或者吃的方式不對(duì)，那么寶寶就很容易受到傷害甚至生病遭罪。

小科普：

給寶寶及時(shí)添加輔食，不僅能補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，還能在一定程度上鍛煉他們的各種能力，是孩子成長過程中很重要的一環(huán)。

寶寶幾個(gè)月開始吃輔食正合適？

• 4至6個(gè)月，開始吃米糊或菜泥

每個(gè)寶寶的發(fā)育情況都不同，有的寶寶發(fā)育較快，在4個(gè)月的時(shí)候就可以吃輔食了，但發(fā)育慢的寶寶，最晚到6個(gè)月，也要開始吃輔食。

寶寶剛開始吃輔食時(shí)，家長要以米糊菜泥為主，同時(shí)要將食物做的細(xì)致一些，打成泥狀或糊狀，這樣更有利于寶寶的腸胃消化。

寶寶在吃輔食的過程中，家長也要觀察寶寶是否有過敏的情況。剛開始吃輔食，寶寶可能會(huì)不適應(yīng)，所以在食物的選擇上，要盡量保守一些。

• 7至9個(gè)月，飲食規(guī)律要養(yǎng)成

寶寶年齡在7至9個(gè)月的時(shí)候，已經(jīng)可以適應(yīng)輔食，這個(gè)時(shí)候家長可以給食物換一些花樣，魚肉，蛋黃都是不錯(cuò)的選擇。

同時(shí)，輔食的頻次和數(shù)量也要增加，每天可以喂兩至三次，適當(dāng)減少奶量。輔食的形狀也可以適當(dāng)改變，從糊狀泥狀過度到顆粒狀碎丁狀，鍛煉寶寶的咀嚼功能。

寶寶年齡超過半歲后，家長要引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣和規(guī)律，盡量不要在夜間進(jìn)食，每天早中晚三次。

• 10至12個(gè)月，鼓勵(lì)寶寶自己吃飯

寶寶年齡在10個(gè)月的時(shí)候，食物可以多樣化，家長不用過于小心，這個(gè)時(shí)候，基本上大人吃的蔬菜水果，寶寶都可以吃。

這個(gè)年齡段的寶寶，每天只需要600毫升的奶量就可以，每天吃一個(gè)雞蛋補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)。

在這段期間，家長要著重培養(yǎng)寶寶自己吃飯，減少對(duì)寶寶喂飯，很多寶媽害怕寶寶自己吃飯將食物弄到身上或地上，于是便給寶寶喂飯，但這樣他們永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)自己吃飯。剛開始寶寶還不會(huì)使用餐具，所以家長要有耐心。

• 1歲至2歲，可以自己使用餐具

寶寶在1歲至2歲的時(shí)候，可以自己走路，能夠理解家長說話的意思，動(dòng)手能力和肢體表達(dá)能力也在增強(qiáng)。

這個(gè)時(shí)候家長要增強(qiáng)寶寶的自我意識(shí)，讓寶寶學(xué)會(huì)用勺子和筷子，吃飯不要用大人幫助。

這個(gè)年齡的寶寶每天只需要喝500毫升的奶量就可以，主食可以選擇饅頭，面條等面食，適當(dāng)也可以吃一些谷物，但不要吃太多。

關(guān)于寶寶吃輔食，家長有哪些誤區(qū)？

• 寶寶吃輔食要定時(shí)定量

有些家長認(rèn)為寶寶到了吃輔食的年齡，每天就必須要吃輔食，而且要定時(shí)定量的吃，這樣才可以保證寶寶的健康。

其實(shí)寶寶年齡小，家長不用過多在意輔食的數(shù)量，可以先讓寶寶適應(yīng)吃輔食，不要焦慮急躁，否則寶寶會(huì)對(duì)食物非常抗拒。

等到寶寶可以達(dá)到和成年人一起吃飯的時(shí)候，再給寶寶固定時(shí)間，讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律，之后自然會(huì)自己想著吃。

• 輔食一定要自己做，外面賣的不健康

寶寶在6個(gè)月的時(shí)候，只喝奶是無法滿足身體所需的營養(yǎng)的，所以這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素。

但家長做的輔食中，所含有的鐵元素較少，不能滿足寶寶身體所需的營養(yǎng)。可以給寶寶購買更專業(yè)的補(bǔ)鐵輔食，這樣會(huì)更好的幫助寶寶發(fā)育。

家長在給寶寶喂輔食時(shí)，需要注意哪些？寶寶吃輔食不要過早寶寶出生后剛離開媽媽，身體各器官和機(jī)能都比較脆弱，腸胃消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育好。這個(gè)時(shí)候?qū)殞氈荒芎饶溉椋绻麐寢寷]有母乳，寶寶可以喝奶粉，但絕對(duì)不可以吃輔食。

如果家長過早給寶寶吃輔食，會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹脹，腹瀉等情況。有些家長害怕寶寶只喝奶營養(yǎng)不足，于是過早的給寶寶喂輔食，增加了腸胃壓力，出現(xiàn)便秘的情況。

• 輔食吃太晚，營養(yǎng)不良

寶寶年齡在4個(gè)月的時(shí)候，就需要補(bǔ)充輔食了，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氈怀阅谭酆湍溉椋呀?jīng)不能滿足身體所需要的營養(yǎng)。

寶寶在4個(gè)月的時(shí)候，身體的消化系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育完全，可以適當(dāng)吃一些輔食。如果家長還只是給寶寶吃母乳，那么寶寶很有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，身體中的營養(yǎng)跟不上能量的耗盡。

• 輔食不要做的太細(xì)膩

有些家長認(rèn)為寶寶年齡小，牙齒還沒有發(fā)育好，所以在給寶寶做輔食的時(shí)候，會(huì)將食物切得很細(xì)，或者是打成糊狀。

但這樣做不利于寶寶牙齒的發(fā)育，寶寶的牙齒得不到鍛煉，咀嚼能力會(huì)變差，味覺發(fā)育也會(huì)受到一定的影響。

所以家長在給寶寶做輔食的時(shí)候，不用過于精細(xì)，只要將食物切成丁狀就可以。也不要只給寶寶吃面條，米糊類流食，這樣會(huì)讓寶寶出現(xiàn)惡心感，對(duì)吃飯產(chǎn)生抵觸。

• 現(xiàn)吃現(xiàn)做，注意食物衛(wèi)生

寶寶的胃部容量很小，每次吃的食物也比較有限，所以經(jīng)常出現(xiàn)饑餓的時(shí)候。很多寶媽們?yōu)榱藞D方便，快捷，會(huì)一次性做很多輔食，等到寶寶餓的時(shí)候，就將輔食加熱一些給寶寶吃。

寶寶的腸胃系統(tǒng)十分脆弱敏感，長時(shí)間儲(chǔ)存的食物會(huì)沾有細(xì)菌，如果寶寶吃下很容易出現(xiàn)腹瀉的情況。寶寶的輔食最好現(xiàn)吃現(xiàn)做，這樣衛(wèi)生又安全。

羊駝媽媽結(jié)語：

家長在給寶寶吃輔食時(shí)，第一次要少喂，先觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)，如果沒有過敏的情況，再給寶寶吃。

很多家長認(rèn)為雞蛋黃可以補(bǔ)鐵，這是錯(cuò)誤的想法，補(bǔ)鐵的食物有很多，牛肉，雞肝等都是補(bǔ)鐵的不錯(cuò)選擇。但同時(shí)家長也要注意不要給寶寶吃太多，避免寶寶的腸胃無法消化，出現(xiàn)積食的現(xiàn)象。

你家寶寶開始吃輔食了嗎？歡迎留言一起討論。

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我是@羊駝媽媽，有關(guān)孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，大家可以關(guān)注我的賬號(hào)，我們一起學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，也希望我的建議可以幫助到大家，讓每一個(gè)寶寶都能健康成長。