導讀備孕夫妻想生下一個健康聰明的小寶寶，除了做好孕前檢查、補充葉酸外，選擇好的受孕時間同樣重要。你知道懷孕的最佳時刻都有哪些嗎？一、從年齡上來說不管男性還是女性....

備孕夫妻想生下一個健康聰明的小寶寶，除了做好孕前檢查、補充葉酸外，選擇好的受孕時間同樣重要。你知道懷孕的最佳時刻都有哪些嗎？

一、從年齡上來說

不管男性還是女性，都有最佳生育年齡。女性的最佳生育年齡為22~29歲，此時身體和心理都已發育成熟，卵細胞質量最好，并且年輕身體條件好，生完孩子好恢復。若是超過35歲后懷孕，就被稱為“高齡產婦”，胎兒流產、難產等幾率都會增加。

男性最佳生育年齡則在30~35歲之間，此時精子質量是最好的，生下的孩子自然也更優秀。

二、從四季來說

從營養以及寶媽產后坐月子時間來考慮，夏末秋初是最適合懷孕的時間，因為此時氣候宜人，正是瓜果成熟的季節，新鮮蔬果比較多，孕媽營養補充充分；且避開了病毒流行的春季，不易感染疾病，有利于孕育出一個健康的寶寶。

三、從月份來說

一個月份中的最佳受孕期是女性的排卵日期，一般來說，女性排卵日是在下次月經來之前的前第十四天排卵日的前五天和后四天，加起來一共是九天。如果自己平常月經周期比較規律，女性可以直接推斷出排卵日期；如果月經周期不規律，可以通過測量基礎體溫的方法來判斷排卵日，排卵日那幾日體溫會比平常稍高一些。

四、從一天來說

科學研究發現，男性精子在下午5~7時的活躍度較大，數量較集中，數量質量達到了高峰，此時更容易受孕；而女性排卵的時間在下午3~7時，整體來講，下午5~7時 是最佳受孕時間。

知道了最佳備孕時間，備孕夫妻就要做好備孕前的相關工作，戒煙戒酒，讓身體處于一個健康的狀態中，這樣才能孕育出健康的寶寶。

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蕓蕓高級育嬰師，專注于孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，蕓蕓一路伴您和寶貝一起成長。