導讀鈣是人體中最豐富的礦物質，也是人體內含量最多的一種無機鹽，鈣對維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、骨肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統均具有重要作用。人....

鈣是人體中最豐富的礦物質，也是人體內含量最多的一種無機鹽，鈣對維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、骨肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統均具有重要作用。人體所有細胞的正常生理狀態都要依賴鈣的存在，鈣代謝的平衡維護著生命健康的整體平衡。正常人體內鈣的含量為1200－1400克，約占人體重量的1.5－2.0%。

從初生到10歲兒童600毫克，10－13歲800毫克，13－16歲1200毫克，16－19歲1000毫克，成年男女800毫克，孕婦1500毫克，乳母2000毫克。青春期前兒童生長發育迅速，鈣的需要量也相對最大，可達成人需要量的2－3倍。

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