導讀關于奶睡，媽媽們可以說是又愛又恨，能夠瞬間安撫哭鬧的寶寶，幫助孩子睡眠；但夜里頻繁的奶睡也無時無刻不在折磨著寶媽。想戒戒不掉，想睡睡不著。只能夜里娃醒一次，....

關于奶睡，媽媽們可以說是又愛又恨，能夠瞬間安撫哭鬧的寶寶，幫助孩子睡眠；但夜里頻繁的奶睡也無時無刻不在折磨著寶媽。

想戒戒不掉，想睡睡不著。只能夜里娃醒一次，起來喂一次，第二天頂著疲憊繼續迎接新的一天。

嬰兒睡眠周期短，容易醒，習慣了靠吃奶入睡，就很難再自己嘗試入睡，時間久了就會形成習慣。頭三個月的時候奶睡的確有助于增強寶寶睡眠，但是隨著寶寶年齡增長，繼續依賴奶睡的話，則會弊大于利。

寶寶習慣迷糊的時候吃奶，會影響清醒時進食的意愿，有可能造成厭奶。

夜間頻繁吃奶，會導致白天食欲下降。

奶睡習慣，還會增加孩子夜間醒來次數。

媽媽們可以嘗試這么做，逐步戒除寶寶奶睡的習慣。1、拉開奶和睡的距離

寶寶之所以戒不掉奶睡，是因為他已經形成了一種習慣與認知，吃奶是入睡的條件。

而家長要做的就是讓寶寶將吃奶和睡覺這兩件事兒分開。

寶寶4周以后，寶寶清醒的時間越來越多，需要各種各樣的活動，家長可以學習豐富的哄睡和安撫方式，幫助寶寶戒掉奶睡的習慣。

2、建立新的安撫方式

①撫觸

撫觸可以緩解寶寶緊張感，促進寶寶生長，幫助寶寶快速入睡。注意動作、聲音要輕柔。

②聲音哄睡

讓寶寶躺在媽媽的身邊，聽聽媽媽的呼吸和心跳聲，這會使他感到安全。輕輕哼上一首搖籃曲，講個小故事或跟他喃喃細語，這些都是很好的安撫方式。

③輕拍哄睡

可以用簡單的節奏輕拍寶寶，輕壓寶寶的小手和小腳，配合輕柔的聲音，近距離陪伴安撫寶寶入睡。

等寶寶逐漸適應新的安撫方式后，媽媽可以選擇慢慢的從寶寶身邊撤離，從近距離的陪伴過渡到屋外的等待，只有當寶寶有需要時才進屋安撫。

3、把握寶寶入睡的時機

當寶寶有眼神呆滯、動作變慢、對周圍事物不再感興趣、揉眼睛、打哈欠、只要媽媽抱的次數增多，這些寶寶犯困的信號使，及時哄睡。

4、建立睡前流程

培養寶寶的睡前反射，比如覺前洗澡、按摩、拉上窗簾、關燈等。幫助寶寶形成規律的睡前流程，讓寶寶把這些習慣和睡覺聯系在一起，那么當這些入睡“信號”出現時，寶寶的身體就會產生相應的反射，告訴他“我要睡覺了！”

家長們記住不要太心急，一蹴而就是不可能的，可以先給自己和寶寶10天時間用其他哄睡方式替代奶睡。然后再給寶寶10天左右的時間來鞏固之前的成果。