導(dǎo)讀大多孕婦到了5個(gè)月左右就會(huì)出現(xiàn)缺鈣癥狀，我當(dāng)時(shí)就是小腿抽筋，真的很痛苦，后來(lái)才知道原來(lái)孕期是需要補(bǔ)鈣的。服用鈣片是一種非常高效快捷的補(bǔ)鈣方式，另外藥補(bǔ)要比食....

大多孕婦到了5個(gè)月左右就會(huì)出現(xiàn)缺鈣癥狀，我當(dāng)時(shí)就是小腿抽筋，真的很痛苦，后來(lái)才知道原來(lái)孕期是需要補(bǔ)鈣的。服用鈣片是一種非常高效快捷的補(bǔ)鈣方式，另外藥補(bǔ)要比食補(bǔ)好一些，因?yàn)轱嬍持械拟}含量是滿足不了孕婦及寶寶的鈣需求的。

現(xiàn)在市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品太多，這也給我們的選擇增加難度，但我覺(jué)得只要我們從以下幾方面著手選購(gòu)即可。

第一，看來(lái)源。

由于鈣的來(lái)源不同，鈣片大致可以分為天然鈣和合成鈣。 現(xiàn)在的天然鈣受污染較重，因此孕媽們選擇合成鈣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全。

第二，看含量。

孕婦在選擇鈣含量的時(shí)候要注意，產(chǎn)品說(shuō)明書上有兩種標(biāo)記方法，一種是含鈣化合物的量，一種是含鈣元素的量，鈣化物的含量并不等于鈣的含量。因此孕媽咪在購(gòu)買時(shí)要注意說(shuō)明書中實(shí)際鈣元素含量。另外最好選擇含有維生素D或者含有山梨醇的鈣片。因?yàn)榫S生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。山里醇可使腸道蠕動(dòng)加快，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促進(jìn)排泄。

第三，看種類。

鈣片的種類分為無(wú)機(jī)鈣片、有機(jī)酸鈣片和有機(jī)鈣片。其中有機(jī)鈣片含鈣量高，水溶性好，進(jìn)入體內(nèi)后很容易就被吸收，因此孕媽們要選擇有機(jī)鈣片。

下面推薦幾款補(bǔ)鈣效果較好的鈣片。

注：隨市場(chǎng)價(jià)格浮動(dòng)，頁(yè)面顯示優(yōu)惠僅代表發(fā)布當(dāng)時(shí)。

美國(guó)老品牌，小笨象深入人心，迪巧配方中特添加山梨醇成分，可潤(rùn)滑腸道，降低便秘發(fā)生率。

注：隨市場(chǎng)價(jià)格浮動(dòng)，頁(yè)面顯示優(yōu)惠僅代表發(fā)布當(dāng)時(shí)。

美國(guó)原裝進(jìn)口，先進(jìn)的整合技術(shù)，能幫助鈣質(zhì)及礦物質(zhì)的吸收。每顆含1000毫克整合鈣。

注：隨市場(chǎng)價(jià)格浮動(dòng)，頁(yè)面顯示優(yōu)惠僅代表發(fā)布當(dāng)時(shí)。

中美施貴寶的廣告做得很兇，有不少人選用他們的產(chǎn)品，不過(guò)，就鈣片而言，我一定選凱思立D，因?yàn)槲兜篮茫}片入口即化，方便吞服。我最討厭鈣爾奇D、金施爾康啥的，藥品賊大，每次吃都有被強(qiáng)迫吞槍的感覺(jué)，太難受。提醒孕媽，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應(yīng)多多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數(shù)杯新鮮橙汁，補(bǔ)充礦物質(zhì)。