導讀在懷上寶寶之后，很多朋友就感覺胃口不如以前好了，經常會出現惡心想吐的現象，所以在飲食方便就常常吃的比較少，而且吃的是比較單一的，但是這種飲食方式對自己和自己....

在懷上寶寶之后，很多朋友就感覺胃口不如以前好了，經常會出現惡心想吐的現象，所以在飲食方便就常常吃的比較少，而且吃的是比較單一的，但是這種飲食方式對自己和自己肚里的寶寶是非常不利的，大家應該多吃一些粗糧，孕婦應多吃這三種粗糧，有意想不到的食療作用。

1、玉米

玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、礦物質、胡蘿卜素等多種營養成分，深受全世界各地居民的青睞。玉米全身都是寶，各個部位有著不同的營養成分。

2、紅薯

紅薯富含淀粉，其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高于大米和白面。它還含有人體必需的鐵、鈣等礦物質，是營養全面的長壽食品。

3、糙米

明代藥物學家李時珍在《本草綱目》中稱贊糙米具有“和五臟、好顏色”之妙用。每100克糙米胚芽中含蛋白質3克，脂肪1.2克，維生素B1、B2各2.5克，維生素E1.8克，維生素C50毫克，維生素A50毫克，葉酸250毫克，鋅20毫克，鎂15毫克，鐵20毫克，磷15毫克。以上這些營養素都非常適宜孕婦食用，可以滿足胎兒發育的需要。

每一個孕婦都應該非常注意飲食，這樣才能夠保證自己生一個健康聰明的寶寶，對自己的身體健康也非常有益處，而現代人常常是吃得過于精細，這其實對于身體健康并沒有什么好處，上面給大家介紹的這幾種粗糧，非常適合孕婦來吃的。