導(dǎo)讀在光線(xiàn)充足的戶(hù)外活動(dòng)，除了讓孩子盡情運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，還能促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育，并且降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。但是，戶(hù)外活動(dòng)又有一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，那就是可能會(huì)被陽(yáng)光曬傷。當(dāng)然，相信大多數(shù)....

在光線(xiàn)充足的戶(hù)外活動(dòng)，除了讓孩子盡情運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，還能促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育，并且降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。但是，戶(hù)外活動(dòng)又有一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，那就是可能會(huì)被陽(yáng)光曬傷。當(dāng)然，相信大多數(shù)家長(zhǎng)們也已經(jīng)了解了防曬的重要性，在孩子出門(mén)玩耍的時(shí)候，會(huì)記得給他們抹好防曬霜，穿好遮陽(yáng)的衣物。但是，有時(shí)我們卻會(huì)忽略給孩子的眼睛做防曬。那么，眼睛為什么也會(huì)被曬傷，我們又該怎么做來(lái)保護(hù)孩子的眼睛呢？

紫外線(xiàn)也會(huì)傷眼

陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，能夠讓皮膚中的膠原蛋白交聯(lián)，產(chǎn)生自由基，導(dǎo)致皮膚變黑、曬傷、發(fā)生不可逆的光老化。對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常暴露紫外線(xiàn)下，也會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的損傷，而且影響更為直接。

舉個(gè)例子，我們之所以能看到東西，要靠晶狀體這個(gè)凸透鏡將光線(xiàn)匯聚在視網(wǎng)膜上成像。如果晶狀體發(fā)生病變，不再那么清澈透明，那我們看東西當(dāng)然就會(huì)受到影響。

而紫外線(xiàn)特別是UVA，能夠穿過(guò)角膜和房水，被晶狀體吸收，導(dǎo)致其中的蛋白變性、凝固，造成渾濁。而且，這種損傷是可以累積的，長(zhǎng)期不注意防護(hù)，可能增加老年時(shí)眼病發(fā)生的可能性。

那么，給孩子做好遮陽(yáng)工作，比如打遮陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)帽，不讓陽(yáng)光直接曬到孩子眼睛不就行了嗎？這樣做的確有一些作用，但我們也要知道，光是可以發(fā)生反射和散射的，墻面、地面、玻璃等等都可以將紫外線(xiàn)送入眼中，而海面、雪地這樣反射率很高的表面，對(duì)眼睛危害就更大了。

那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)孩子的眼睛呢？直接給眼睛抹防曬霜顯然不是個(gè)好主意，正確的做法是為孩子挑選合適的太陽(yáng)鏡。太陽(yáng)鏡種類(lèi)很多，面向孩子的產(chǎn)品很多也很花哨，但如果選錯(cuò)了，就起不到保護(hù)作用了，接下來(lái)，就說(shuō)說(shuō)挑選太陽(yáng)鏡的要點(diǎn)，照著買(mǎi)準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)（家長(zhǎng)自用的也可以參考）

防護(hù)達(dá)標(biāo)最重要

就算隔著玻璃，人還是能夠被曬黑，因?yàn)閁VA穿透能力很強(qiáng)，能透過(guò)玻璃。為了防備穿透力很強(qiáng)的紫外線(xiàn)，太陽(yáng)鏡自然也需要有足夠的防護(hù)力才行。好在我們不用了解太專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，只要挑選有UV400或UV100%標(biāo)識(shí)的太陽(yáng)鏡即可，這兩個(gè)標(biāo)識(shí)說(shuō)明太陽(yáng)鏡對(duì)紫外線(xiàn)的防護(hù)能夠達(dá)到近乎100%，足以起到防護(hù)效果。

如果不放心的話(huà)，還可以用便攜驗(yàn)鈔燈透過(guò)鏡片照一照大額鈔票的熒光防偽標(biāo)志，如果熒光防偽標(biāo)志沒(méi)有被激發(fā)出熒光，那自然說(shuō)明鏡片把紫外線(xiàn)擋住了。

尺寸合適效果好

太陽(yáng)鏡種類(lèi)款式繁多，我們應(yīng)該怎么挑選呢？除了優(yōu)先考慮對(duì)紫外線(xiàn)的防護(hù)，我們也得注意尺寸和形狀。有研究者仔細(xì)測(cè)量了不同形狀和尺寸太陽(yáng)鏡的防曬效果，得到了很多數(shù)據(jù)，其中能帶給我們的最有用的提示就是，面積較大，弧度貼合臉型的太陽(yáng)鏡，防曬效果最好。

其實(shí)這也很符合常識(shí)，因?yàn)槿绻?yáng)鏡尺碼不合，面積太小，就算鏡片能夠抵擋紫外線(xiàn)，也一定會(huì)四處漏光。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，更應(yīng)當(dāng)選擇適合尺寸的兒童太陽(yáng)鏡，不該隨便用大人的太陽(yáng)鏡湊合。

顏色選擇有講究

選購(gòu)太陽(yáng)鏡的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，鏡片顏色非常多，那么哪些顏色會(huì)更好呢？其實(shí)，太陽(yáng)鏡顏色的選擇主要跟使用場(chǎng)合相關(guān)，選對(duì)顏色能夠讓佩戴者看得更清晰而不是相反。舉個(gè)例子，開(kāi)車(chē)的時(shí)候，我們戴綠色、藍(lán)色鏡片的太陽(yáng)鏡的話(huà)，就有可能導(dǎo)致通過(guò)紅綠燈的時(shí)候不易分清信號(hào)燈顏色，帶來(lái)安全隱患。像其他水上運(yùn)動(dòng)、冰雪運(yùn)動(dòng)也都有各自適合的太陽(yáng)鏡顏色。

不過(guò)如果是給孩子戴，主要用于普通戶(hù)外活動(dòng)的話(huà)，灰色、黃褐色（棕色）、綠色，這三個(gè)選擇是最通用的，玩什么都比較合適。

偏光有用非必要

現(xiàn)在很多太陽(yáng)鏡，也常常會(huì)帶偏光功能，稱(chēng)作“偏光太陽(yáng)鏡”。這種太陽(yáng)鏡，能夠消除玻璃、水面反射出的炫光，讓看到的畫(huà)面更加柔和清晰。這種鏡片，用于開(kāi)車(chē)和釣魚(yú)等需要消除炫光的場(chǎng)合比較多，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，有也不錯(cuò)，沒(méi)有也行，不必刻意追求。

需要注意的是，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，太陽(yáng)鏡的透光率最好在18-30%之間，這樣既能保證防曬效果，同時(shí)也有足夠的光線(xiàn)來(lái)刺激孩子視力發(fā)育。而偏光鏡由于需要在鏡片間加入一層偏光膜，會(huì)導(dǎo)致鏡片透光率下降，因此選擇偏光太陽(yáng)鏡的時(shí)候，要注意確認(rèn)一下透光率。對(duì)大人來(lái)說(shuō)，則沒(méi)有這種限制，注意開(kāi)車(chē)的時(shí)候不要選擇透光率太低的太陽(yáng)鏡（比如冰雪項(xiàng)目用的那種透光率只有5%的），以免影響觀(guān)察發(fā)生危險(xiǎn)即可。

簡(jiǎn)潔安全別花哨

很多所謂的“兒童太陽(yáng)鏡”，往往不在安全防護(hù)性能上下功夫，反而在外形上花了大力氣，弄得花里胡哨，各種亮片小飾品什么的，讓人眼花繚亂。千萬(wàn)不要因?yàn)楹⒆颖换ㄉ诘耐庑挝唾?gòu)買(mǎi)這類(lèi)產(chǎn)品。一方面這種太過(guò)夸張的兒童太陽(yáng)鏡多半不是正規(guī)廠(chǎng)家出品，防護(hù)性能難以保證。另一方面，繁復(fù)的裝飾物容易遮擋孩子視線(xiàn)，也更容易發(fā)生剮蹭磕碰，這些都是安全隱患。

而大廠(chǎng)牌的合格兒童太陽(yáng)鏡，通常都造型非常簡(jiǎn)潔流暢，貼合寶寶頭型，并會(huì)使用較柔軟、不易破裂的材料，以確保安全。育學(xué)園商城里就有多款防護(hù)達(dá)標(biāo)、尺寸適合兒童的太陽(yáng)鏡，感興趣的朋友可以進(jìn)入育學(xué)園APP商城自行搜索選購(gòu)。

太陽(yáng)鏡雖好，但有些寶寶可能會(huì)抗拒戴太陽(yáng)鏡，這時(shí)候就需要大人想想辦法了，你可以試試這么做：

• 以身作則，自己戴上，寶寶往往會(huì)出于好奇而模仿
• 帶寶寶去眼鏡店或運(yùn)動(dòng)用品商店，讓他自己選擇喜歡的花色
• 寶寶戴上太陽(yáng)鏡的時(shí)候，拍照片給他看，夸贊他很酷
• 如果寶寶實(shí)在難以接受太陽(yáng)鏡，那就做好遮擋，并避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)

參考資料：

李鳳鳴等 《眼科全書(shū)》人民衛(wèi)生出版社

Backes, C., Religi, A., Moccozet, L. et al. Sun exposure to the eyes: predicted UV protection effectiveness of various sunglasses.J Expo Sci Environ Epidemiol 29, 753–764 (2019).