導讀原創|孕事摘要：孕期頭痛真是不能忍！對小孕婦來說，迎接新生命真的很美好。每一天都滿滿的期待，每一天都有不同的幸福，每一天都有想和寶寶一起做的事。但從寶寶在媽....

原創 | 孕事

摘要：孕期頭痛真是不能忍！

對小孕婦來說，迎接新生命真的很美好。

每一天都滿滿的期待，每一天都有不同的幸福，每一天都有想和寶寶一起做的事。

但從寶寶在媽媽的身體里扎根開始，打“怪獸”的生活也開啟了。

孕吐，便秘，失眠，燒心，頭痛.......每一個“怪獸”都不容易打敗。

在5月宣布懷上二胎的陳凱琳，在孕期遇上的第一個“怪獸”就是頭疼。

前兩天，陳凱琳曬出了孕期做運動的照片，這也是她和鄭嘉穎官宣二胎后的首次露面。

不得不說，這懷孕的狀態真的是很棒啊，一點肉都沒長，依舊是高顏值大長腿細胳膊。

從照片中可以看出，陳凱琳運動的尺度還挺大的，這也讓不少網友為之擔心，但運動是她能找到緩解孕期頭痛的唯一方法。

陳凱琳說：從懷上孕開始就好容易偏頭痛，有試過很多不同的舒緩方法，按摩針灸，甚至是吃止痛藥，但都沒效果。

有朋友建議她試試做運動，用普拉提來拉筋放松身體，緩解勞損的位置。

對陳凱琳來說：運動的效果還是不錯的，做了兩次之后頭痛緩解了不少，她也提醒所有孕媽媽：如果孕期遇到問題，一定要鼓勵自己，主動的找辦法去幫助自己。

確實，懷孕對女人來說真的不容易，雖說孕育生命很美好，但懷孕真的會帶來不適，身體的不舒服真的會影響整個孕期的生活品質，更影響孕媽媽的心情。

對肚子里的寶寶來說，孕媽媽有一個好心情真的能幫助他們成長的更好。

所以，如果孕期遇上不舒服，一定要及時的想辦法緩解，不要硬撐。

也要提醒孕媽們的是：不要盲目做大尺度運動，一定要在醫生的同意下和專業人士的指導下進行運動哦。

孕期頭疼，很多媽媽遇上過。

在知乎上有位媽媽，孕14周的時候她就開始頭疼，而且非常厲害，頭疼的感覺類似于偏頭疼，左邊的頭疼完，接著右邊的頭開始疼，疼痛位置在太陽穴那里。

起初她以為和往常一樣是感冒，睡一覺就會好了，但事實是并沒有。

頭疼越來越嚴重，有時候頭疼欲裂，那段時間，頭只能保持靜止，如果移動，就會加重頭疼。

她去醫院做過檢查，排除了貧血和血壓的問題，醫生也只是讓她回家再觀察一陣子。

孕期頭疼是種什么體驗呢？大概就是整個人都不好了的感覺吧。

“我懷孕的時候也是偏頭痛，好痛好痛，整個頭都不好，不敢再懷了。”

“從懷孕開始就好容易頭暈，頭痛也從一開始懷上就到生了才不痛?！?/p>

“孕期頭疼，頂不住的時候涂過一次保心安油在太陽穴，只涂了一次，之后每次只能硬熬?！?/p>

“我是從11周開始痛到14周，真的好辛苦，晚上完全睡不著痛起來就一直痛，孕期頭疼真的無解嗎？”

“我是從10周到現在20周，每天都右側偏頭痛，看了牙科，脊柱，神內，都說讓忍著，但真的很影響工作和心疼，真的快要崩潰了?！?/p>

孕媽媽真是太難了！！！抱抱你們。

今天好好說說孕期頭疼這件事。

孕期頭疼很常見，一份醫學評論報告稱，39%的孕媽經歷過孕期頭疼。

孕期頭疼在整個孕期都可能出現，但大多數懷孕期間的頭痛是無害的。

與妊娠中期或晚期的頭痛相比，妊娠早期的頭痛可能是由不同的原因引起的。

在某些情況下，頭痛可能是懷孕期間其他健康問題的征兆。

把頭疼的情況告訴醫生，記日記，記錄頭疼的頻率和嚴重程度，還有伴隨的其他癥狀，這些都可以幫助你更好的保障你和寶寶的健康。

懷孕期間的大多數頭痛都是原發性頭痛，這意味著頭痛是自己發生的，它不是另一種疾病或妊娠并發癥的征兆或癥狀，孕期頭疼有幾種情況：

●緊張性頭痛

●偏頭痛發作

●叢集性頭痛（劇烈的短暫性頭疼）

約有26%的孕期頭疼是緊張性頭痛，如果你在懷孕期間有慢性頭痛或偏頭痛，或者有偏頭痛史，請咨詢醫生。

有些有偏頭痛病史的媽媽在懷孕期間偏頭痛發作較少。偏頭痛還與懷孕后期或寶寶出生后發生的并發癥有關。

繼發性頭痛是由妊娠并發癥（例如高血壓）引起的。

懷孕期間頭疼的常見癥狀包括：

●隱隱作痛

●抽動或搏動性疼痛

●一側或兩側劇烈疼痛

●一只或兩只眼睛后部劇烈疼痛

偏頭痛可能還包括：

●惡心

●嘔吐

●看到線條或閃光

●盲區

為什么孕期會出現頭疼呢？不同孕齡有不同的原因。

1、孕早期——前三個月

緊張性頭疼在懷孕的頭三個月很常見，這是因為身體正經歷翻天覆地的變化引起的，這些變化可能引發頭痛：荷爾蒙變化，更高的血容量，體重變化。

孕早期頭痛的常見原因還包括：

●脫水

●惡心和嘔吐

●壓力

●睡眠不足

●戒掉咖啡因

●營養不良

●低血糖

●體力活動太少

●對光線敏感

●視覺的變化

2、妊娠中期和妊娠晚期

導致孕中期和孕晚期頭疼的原因包括：

●體重的增加

●不正確的姿勢

●睡眠過少

●飲食

●肌肉拉傷和繃緊

●高血壓

●糖尿病

3、高血壓（先兆子癇）

妊娠中期或晚期強烈頭痛可能是先兆子癇或妊娠期高血壓的跡象。子癇前癥是一種罕見的疾病，影響約5％至10％的懷孕。先兆子癇造成的頭痛是持續的，患有先兆子癇的媽媽還可能出現視力模糊或有斑點，體重增加（每天超過1斤），右上腹部疼痛以及手和臉腫脹。

如果頭痛不正常或遇到任何這些癥狀，則應立即去醫院。

妊娠高血壓還可能會增加以下風險：

●中風

●子癇

●嬰兒的氧氣流量低

●早產，在37周之前

●胎盤早剝

●嬰兒出生體重低，小于5斤

讓這么多孕媽媽崩潰的頭疼，有辦法緩解嗎？

有的！在不服用藥物的情況下預防或緩解孕期輕度頭痛，可嘗試以下方法：

①避免頭痛的誘因。食物通常會引發頭痛或偏頭痛。保留食物日記，避免引起頭痛的食物，例如巧克力，咖啡因，乳制品，帶有防腐劑的肉類等。

②在日常生活中安排運動時間。就像陳凱琳，普拉提對她來說就可以緩解孕期頭疼，當然效果因人而異，也可以嘗試每天散步或其他適度的有氧運動。

③管理壓力。過于緊張，壓力過大都可能導致頭疼，找到健康的方法來應對壓力，做自己喜歡做的事，聽自己喜歡聽的歌，遇到難題及時的尋求幫助，都可以幫助緩解壓力。

④練習放松技巧。嘗試深呼吸、瑜伽、按摩和想象，讓自己放松下來是解壓的好方法。

⑤少吃多餐。有規律的飲食和保持健康的飲食有助于預防頭痛，貧血，饑餓都可能導致頭疼，一個很好的預防方法就是吃的健康，準備健康的小零食，讓自己別餓著，多吃些食物來維持血糖，這也可能有助于防止將來出現頭痛。

⑥遵循有規律的睡眠時間表。睡眠不足會導致懷孕期間的頭痛，如果孕期入睡很困難，要及時的干預，咨詢醫生，如果晚上睡不夠，可以在白天睡個午覺。

⑦每天至少喝8杯水以保持水分。脫水可能會導致頭疼，每天定時提醒自己喝水，喝足夠的水，可以預防和減輕頭疼。

⑧如果是緊張性頭痛，可以在頸部底部冷敷或冰袋，還可以進行按摩，按摩肩膀和頸部是緩解疼痛的有效方法。

⑨改變一下姿勢。如果頭疼，不要一直站著，坐著或躺著，更換一下姿勢可能會有所緩解。

⑩如果對光線和/或聲音敏感，請嘗試將其遮擋或最小化（太陽鏡，耳機以防止雜音）。

上面方法可以緩解輕度的頭疼，如果頭疼嚴重，一定要及時的咨詢醫生，不要硬抗，讓醫生來排除潛在的危險因素。

如果你擔心孕期頭疼會引起問題，不要猶猶豫豫，及時去看醫生，特別是如果有以下情況，立即就醫：

●發熱

●惡心和嘔吐

●視力模糊

●劇烈的疼痛

●持續幾個小時以上的頭痛

●經常頭痛

●暈倒

●癲癇發作

●頭痛伴有視力模糊，體重突然增加，右上腹部疼痛以及手和臉腫脹

還有，這些健康常識，小孕婦們也要知道：

①懷孕中后期的一些頭痛原因可能很嚴重。

②每天至少用家用監視器檢查一次血壓。高血壓是懷孕期間頭痛的一個嚴重原因，在你懷孕的任何時候你都可能有高血壓，定時產檢定時監控血壓很重要。

③如果懷孕期間出現頭痛，請告訴醫生。

④如果你有偏頭痛、高血壓、癲癇或糖尿病的個人或家族病史，請立即讓你的醫生知道。

⑤嚴格按照醫生的處方服用所有藥物和治療。仔細遵守所有的飲食和鍛煉建議。所有的后續和定期檢查都要去看醫生。懷孕期間引起頭痛的大多數原因都可以通過正確的治療來治療或預防。

希望小孕婦們都能一切順利！

參考文章：

https://www.healthline.com/health/pregnancy/headache-during-pregnancy#outlook

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/headaches-during-pregnancy/faq-20058265