導讀開篇：補鈣補鈣，選擇太難補鈣這個話題老生長談了，沒辦法，這玩意太重要了。市面上的補鈣品牌多的眼花繚亂，藥店的補鈣品類擺滿整排貨架，銷售員給咱推薦的大多是她們....

開篇：補鈣補鈣，選擇太難

補鈣這個話題老生長談了，沒辦法，這玩意太重要了。

市面上的補鈣品牌多的眼花繚亂，藥店的補鈣品類擺滿整排貨架，銷售員給咱推薦的大多是她們業績，而不是真正適合咱家孩子的，努力在家吃鈣吧，估計也補不夠，咋辦？

咱們先來捋捋鈣到底分幾種，到底哪種對寶寶最好：

以化學結構來區分三類：

1. 有機鈣--乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、馬來酸鈣等，該類鈣劑對胃腸道損傷小，但鈣含量低，要是需要大劑量鈣并長期服用，那可有的吃了（老人需要1000毫克，但葡萄糖酸鈣含量才9%不到，你算算）。
2. 無機鈣--以動物和魚類的骨鱗、珍珠殼、貝殼、或碳酸鈣礦石為原料加工。多是碳酸鈣、氧化鈣等，產品分為（活性鈣、活力鈣、長效鈣、強力鈣）。因為價格低廉，鈣含量很高（碳酸鈣含量達40%），吸收率高，產品非常豐富。但從原料商就可以看出，這類鈣劑有些含有重金屬，如活性鈣，對腸胃要求高。
3. 超微粉化鈣制劑和氨基酸鈣制劑--更為先進的螯合有機鈣制劑，人體內溶解性好，易吸收，對腸胃刺激小。現在還有升級版，如愛珍鈣和樂力鈣。

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鈣在人體的吸收率，首先看溶解度，很明顯有機鈣優與無機鈣。

市面上常見的補鈣類型主要有：

• 乳鈣（牛乳提煉）
• 碳酸鈣（鈣含量高，便宜）
• 氨基酸鈣
• 乳酸鈣（水溶性好，鈣含量低）
• 葡萄糖酸鈣（水溶性好，鈣含量低）
• 提示：胃酸不缺乏人群--無機鈣，胃酸少的人群--有機鈣。

?科學研究證明，天然乳鈣的吸收率可達50%-80%！

那么寶寶補鈣要那種鈣劑呢？

答案不言而喻，我們的寶寶在這個世界初來咋到，對物質追求不太高，“乳鈣”是首選>“乳酸鈣”和“”葡萄糖酸鈣>“碳酸鈣”。

現在還有很多復合制劑，如“XX碳酸鈣D3”復含維生素D，也是可以給寶寶服用的，但要注意別補過了。

最最后，媽媽的乳汁夠用的話，補點維生素D就行了，光曬太陽不夠用的。

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