導(dǎo)讀文/拜托了爸媽！維生素D，相信各位媽媽都不陌生，它被稱為“陽光維生素”。這是因?yàn)槿梭w90%的維生素D，來源于陽光照射皮膚的“自身合成”。而維生素D3是人體內(nèi)....

文/拜托了爸媽！

維生素D，相信各位媽媽都不陌生，它被稱為“陽光維生素”。這是因?yàn)槿梭w90%的維生素D，來源于陽光照射皮膚的“自身合成”。而維生素D3是人體內(nèi)天然存在的維生素D，可以提高寶寶對鈣的吸收利用、減少鈣流失，幫助寶寶骨骼牙齒更好地生長發(fā)育，讓寶寶未來長得更高、牙齒更堅(jiān)韌。

如果媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶就算補(bǔ)鈣后，總是不見吸收，很有可能是缺維生素D。美國小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)也曾做過研究，建議新生兒,應(yīng)該從出生后就補(bǔ)充維生素D。所以，媽媽們不要等到下面這些癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，才知道要給寶寶補(bǔ)充維生素D。

1、多汗、睡眠不安、容易被激惹

這個(gè)會(huì)多出現(xiàn)在2-3個(gè)月的嬰兒，如果寶寶出現(xiàn)多汗、睡眠不安，稍微一些響動(dòng)都會(huì)被驚醒的情況，媽媽們就要警惕了，可以先幫助孩子補(bǔ)充400IU/d（10μg/d）的維生素D看一下情況，如果孩子沒有改善的話，就要帶著孩子去看醫(yī)生了。

2、頭部顱骨軟化

這個(gè)多見于3～6個(gè)月的嬰兒，通常以枕骨或頂骨最為明顯，有的還會(huì)出現(xiàn)前囟遲閉，出牙遲，齒質(zhì)不堅(jiān)，排列不整齊等的情況。

3、出現(xiàn)肋骨外翻

長期缺乏維生素D的話，寶寶的胸骨就會(huì)發(fā)育不良，出現(xiàn)雞胸、漏斗胸、肋骨外翻、肋骨串珠。

4、動(dòng)作發(fā)育遲緩，獨(dú)立行走較晚

缺乏維生素D的話，下肢長骨時(shí)會(huì)發(fā)育不良，造成O/X型腿，獨(dú)立行走較晚。動(dòng)作發(fā)育也會(huì)遲緩，還容易摔跤，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)骨痛，肌肉無力。

所以，給寶寶補(bǔ)充維生素D刻不容緩。如果你還沒有開始補(bǔ)充，那么，不妨在這個(gè)冬天就開始給寶寶補(bǔ)充吧，因?yàn)槎颈环Q為維生素D缺乏的“紅色預(yù)警”時(shí)期，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毚┑亩?，也不太出門，在陽光中合成維生素D的機(jī)會(huì)比較少，而自身消耗營養(yǎng)成分并沒有停止，所以很容易缺乏維生素D。

那么，我們該怎么預(yù)防這些不良情況的發(fā)生呢？

1、首先定期檢查

在日常的時(shí)候，媽媽們可以幫助寶寶補(bǔ)充一些維生素D，做好預(yù)防工作，一般每天400IU/d（10μg/d）的維生素D是預(yù)防量。如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重缺乏的癥狀，家長們要帶著孩子去醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)囑來合理補(bǔ)充。

2、其次選擇母乳喂養(yǎng)，合理飲食

平時(shí)的喂養(yǎng)也是很重要的，在寶寶年齡小的時(shí)候，母乳喂養(yǎng)其實(shí)是最好的，可以很好的預(yù)防維生素d缺乏。等到孩子斷奶之后，一定要及時(shí)給孩子添加輔食，營養(yǎng)要均衡，防止孩子挑食偏食。也可以給孩子多補(bǔ)充一些富含維生素D的食物，比如說一些含脂肪高的海魚和魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。

3、最后，多帶孩子出門曬太陽進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

出門多多曬太陽是預(yù)防維生素d缺乏很好的一個(gè)方法。所以，即使是冬季，在陽光充足的天氣也要帶著孩子多出門曬曬太陽，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以很好地合成人體所需維生素D。

媽媽們都希望自己的寶寶能夠健健康康地成長，但是健康的身體是需要媽媽們的精心維護(hù)的。不要等到上面的那些特征出現(xiàn)才給孩子補(bǔ)充維生素D。

育兒有態(tài)度：讓育兒輕松，讓養(yǎng)育生活更從容。

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