導讀讓每個家庭都完美幸福是我的心愿，我是陽光醫院生殖不孕科的肖醫生!這是來自頭條問答中的一個提問：我懷孕3個月左右，可我出門上班總是覺得手腳冰涼，就想著這過冬的....

讓每個家庭都完美幸福是我的心愿，我是陽光醫院生殖不孕科的肖醫生!

---

這是來自頭條問答中的一個提問：我懷孕3個月左右，可我出門上班總是覺得手腳冰涼，就想著這過冬的保暖神器我能夠貼在襪子上和膝蓋部位嗎?腹部不能貼是肯定的，我知道，那對于手腳部位也不可以嗎?背后腰部呢?不是長期用，就偶爾覺得特別冷的時候用一次。

對于這位孕婦的提問，給出我的回答——

正如這位提問者所說的，冬季天很冷了，除了北方室內取暖很溫暖，海南、兩廣地區氣溫還很高外，華中、華東等大部分地區由于室內沒有取暖，溫度很對，很多人會出現手腳冰涼的現象。

一、為什么會手腳冰涼?

手腳冰涼不是因為體寒或者宮寒，完全是因為天寒。當外界的溫度很低時，人體與外界溫差太大，散熱過多，為了減少熱量的流失，末梢循環的毛細血管收縮，血液循環減少，因此局部溫度會降低。而手腳、耳朵等就是末梢循環。所以天氣寒冷，首先手、腳、臉的溫度會降低，感覺手腳冰涼尤其是手、臉還會暴露在外，會感覺手腳都凍僵了。

二、怎樣讓你的手腳暖起來?

1. 保暖。在戶外時，可以戴手套、穿厚一點的鞋子，減少熱量的流失。

2. 運動。當運動時，肌肉產熱多，需要增加散熱，所以末梢的毛細血管就會擴張，臉會紅撲撲的，手腳也會很溫暖。所以冬季，當你感覺冷的時候，運動運動，就節省了空調暖氣的錢。為啥在上海戶外我不覺得冷，因為在戶外都是在運動狀態，而在家里都是窩在沙發上處于靜止的狀態，沒有產熱，只有熱量的流失。

3. 使用取暖設施。空調、暖氣是給整個房間加熱。而電熱寶、熱水袋、電熱毯、暖寶寶給身體的局部加熱，自然是更加節能、經濟的措施。也可以在鞋內、衣服內貼暖寶寶。

三、如果你是孕婦，那么需要特別注意了!

并不是說孕婦不能使用暖寶寶，而是孕婦在使用局部的取暖設施的時候，一定要注意——不能讓腹部過熱。

無論是電熱毯、暖水袋、電熱寶都不要給腹部、腰部加熱。使用電熱毯，可以提前預熱被窩，但躺在床上的時候要關閉電熱毯。

因為早期的胚胎受到高溫的影響會發生畸形，把電熱寶、熱水袋、暖寶寶放在腹部、腰部或者躺在開著的電熱毯上、泡熱水澡就會使子宮的局部溫度過高。除了溫度高會影響胎兒，孕早期高熱也會引起胎兒的畸形。所以孕期尤其是孕早期要避免這些動作。

暖水袋、電熱寶可以捧在手里、在被窩里放在腳邊使手腳感到溫暖。電熱寶沒有電離輻射，斷電后電磁輻射也不存在。孕婦使用不需要擔心輻射問題。

暖寶寶是靠一種化學物質氧化后發熱而取暖，近年來用的比較多。只要撕開包裝，接觸氧氣就開始發熱。暖寶寶中的粉劑是鐵，蛭石，活性炭，無機鹽，水等合成的混合物，暖寶寶”是利用鐵氧化反應放熱來發熱。是原電池原理。這些反應物以及產物對人體沒有不良的影響。孕婦也可以放心的使用。

四、所有人都要注意!

暖寶寶及其他保暖設備不要長時間、直接貼在皮膚上!

即便是正常人，也不要把溫度很高的熱水袋、電熱寶、暖寶寶長時間的貼近皮膚，貼暖寶寶等熱貼不要直接貼在皮膚上，要貼在較厚的衣服外面。直接貼在皮膚上會引起低溫燙傷，嚴重的會出現皮膚的二度燙傷，出現水皰。尤其是麻醉手術后以、糖尿病患者、老年人、神經損傷者等。

有些人雖然沒有出現燙傷，但長期用熱水袋、電熱寶放在同一位置，會引起局部的色素沉積。我在給患者做體檢經常發現很多人在小腹部或者大腿處有大片的色素沉積，追問都有冬季長期抱熱水袋(電熱寶)的習慣。

總之，冬季孕婦可以使用電熱寶、熱水袋、暖寶寶等取暖。但切記記住：不要放在腰腹部，溫度不要過熱，注意防止燙傷!

---

如果你有生育方面的需要了解，可以點擊本文下方的“了解更多”，我將在線為你解答問題！