導(dǎo)讀懷孕五個(gè)多月的小嚴(yán)前幾天在群里吐糟道：“當(dāng)個(gè)媽媽可真不容易，現(xiàn)在月份大一些之后，我都不能好好睡覺(jué)個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，怎么睡覺(jué)都覺(jué)得不舒服，你們當(dāng)時(shí)也這樣嗎？”剛生完二....

懷孕五個(gè)多月的小嚴(yán)前幾天在群里吐糟道：“當(dāng)個(gè)媽媽可真不容易，現(xiàn)在月份大一些之后，我都不能好好睡覺(jué)個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，怎么睡覺(jué)都覺(jué)得不舒服，你們當(dāng)時(shí)也這樣嗎？”

剛生完二胎的李姐說(shuō)：“是呀，現(xiàn)在知道了吧，當(dāng)媽辛苦的日子這才剛剛開(kāi)始”。一番玩笑過(guò)后，李姐說(shuō)孕期睡姿是有講究的，小嚴(yán)你現(xiàn)在處在孕中期階段，可不能再像孕早期一樣肆無(wú)忌憚地想怎么躺怎么躺，有過(guò)二個(gè)娃經(jīng)驗(yàn)的李姐語(yǔ)重心長(zhǎng)的說(shuō)道。

她說(shuō)孕期一般會(huì)為前期、中期、后期，不同時(shí)期孕婦表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也略有不同，比如，像她前期就吐得特別嚴(yán)重，吃什么吐什么，可遭了大罪，不過(guò)中期往后，或許是寶寶心疼媽媽吧，不管是飲食還是睡眠都很好。

孕婦睡眠不好對(duì)胎兒有什么影響？

我們知道女人一旦懷孕，身體會(huì)產(chǎn)生很多變化，晚上會(huì)出現(xiàn)頻繁起夜，睡眠質(zhì)量就會(huì)大打折扣。睡眠不好，會(huì)讓孕婦精神過(guò)度緊張，情緒也會(huì)波幅不定，會(huì)使孕婦的血壓、心跳變得不正常，對(duì)寶寶肯定是有一定影響的。

小嚴(yán)前期孕反不是太明顯，孕前期都過(guò)得很舒服，沒(méi)有影響到吃和睡，但到了孕中期寶寶月份大了，孕婦的腹部隆起明顯，外力和自身的壓迫感增強(qiáng)，晚上睡覺(jué)時(shí)就感覺(jué)怎么睡都不舒服。睡眠不足，讓她的情緒也變得波動(dòng)很大，容易生氣，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，不好的情緒對(duì)胎寶寶也的成長(zhǎng)發(fā)育是非常不利的。

孕檢時(shí)醫(yī)生也一再囑咐她一定要保證足夠的睡眠和愉快的心情，孕婦情緒的好壞，是影響胎寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的重要指標(biāo)，如果媽媽一直情緒低落且睡眠不好，又怎能給胎寶寶更好的成長(zhǎng)環(huán)境呢？

這種睡姿不僅能讓孕媽睡得踏實(shí)，對(duì)胎兒發(fā)育也好

1、孕初期舒適為宜就好

懷孕初期的時(shí)候，孕婦身體還并沒(méi)有什么大的變化，平躺、側(cè)躺都可以，睡姿以舒適為主。當(dāng)然，考慮到對(duì)胎寶寶的影響，盡量不要選擇趴著睡。一般情況下，趴著睡會(huì)讓人感受到呼吸不暢，缺氧，趴的時(shí)間久了還會(huì)壓迫到子宮內(nèi)的胎兒，不利于胎兒的健康。

2、孕中期可采用側(cè)臥

孕中期一船是指4個(gè)月以后，這時(shí)候孕婦的肚子較之前明顯變大，行動(dòng)方面也較之前變得笨拙，這時(shí)候想睡個(gè)好覺(jué)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么睡都不是太舒服，考慮到胎兒的安全，孕媽媽可采取側(cè)臥位睡姿，舒服的睡姿不僅可以讓孕媽媽休息好，也有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。

3、孕后期可采用臥位

到了這個(gè)時(shí)候，孕媽媽的肚子都變得很大，胎寶寶在母體內(nèi)發(fā)育基本成熟，對(duì)供血量和供氧量的要求變高，這時(shí)候孕婦可以采用臥位睡姿，最好是左側(cè)臥位。雖然說(shuō)是這樣，但孕婦的睡眠質(zhì)量也不完全是取決于睡姿，還需要保持一個(gè)愉悅的心情，心情不好也會(huì)影響睡眠，保持一個(gè)快樂(lè)的心情，也有益于胎兒的發(fā)育。