導(dǎo)讀孩子經(jīng)常生病，自己身體不舒服，家長(zhǎng)看著也糟心。那么在日常生活中，都有哪些好的方法，可以提高孩子的免疫力呢？今天，我們好好來(lái)嘮一嘮：首先，合理的運(yùn)動(dòng)是很重要的....

孩子經(jīng)常生病，自己身體不舒服，家長(zhǎng)看著也糟心。那么在日常生活中，都有哪些好的方法，可以提高孩子的免疫力呢？今天，我們好好來(lái)嘮一嘮：

首先，合理的運(yùn)動(dòng)是很重要的。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼不僅會(huì)形成新的骨細(xì)胞，還會(huì)分泌生長(zhǎng)因子，這種生長(zhǎng)因子能促進(jìn)T細(xì)胞和B細(xì)胞等免疫細(xì)胞的形成，從而促進(jìn)免疫系統(tǒng)的完善。另外也有研究表明，戶外活動(dòng)還是預(yù)防呼吸道感染的好方法，因?yàn)閼敉鈸碛械男迈r空氣比戶內(nèi)的更多，所以建議家長(zhǎng)們趁著春季天氣好，趕緊帶寶寶去戶外走一走、動(dòng)一動(dòng)吧。

其次，良好的睡眠和作息時(shí)間，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，也是十分關(guān)鍵的。

有研究表明，如果人體長(zhǎng)期缺乏睡眠，則會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)形成的淋巴細(xì)胞減少，從而更容易感染上疾病。一般來(lái)說(shuō)，3個(gè)月內(nèi)的孩子，每天至少睡夠13個(gè)小時(shí)；1~5歲的孩子，至少保證每天10個(gè)小時(shí)的睡眠；5歲以上的兒童，每天需要8~10個(gè)小時(shí)的睡眠。而且充足的睡眠還可以讓孩子精神充沛，心情倍加。

另外，豐富的營(yíng)養(yǎng)也是助力寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

我們都知道，很多零食中都含有添加劑，如果孩子吃得過(guò)多，對(duì)其身體健康影響是很大的，這會(huì)導(dǎo)致寶寶的免疫力變差，甚至出現(xiàn)頑固性的便秘或者反復(fù)的咳嗽等疾病。

所以在飲食上，家長(zhǎng)就要更加為寶寶上心了。這里給大家推薦一款比較優(yōu)質(zhì)的配方奶粉，小編身邊很多寶媽都選擇的它，它就是有二十多年品牌歷史的優(yōu)博瑞慕奶粉。

這款奶粉采用了模擬初乳研制的優(yōu)博仿生配方?，奶粉中含有的100%天然乳糖配方，與膳食纖維合理搭配后，可以讓能量供給初乳化，幫助寶寶更好完善身體機(jī)能；而奶粉中還不添加香精、蔗糖、麥芽糊精等，可以讓寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入更健康。

最后，在情緒方面，家長(zhǎng)也要多注意。

不要一直把寶寶當(dāng)成“沒(méi)有意識(shí)”的，要學(xué)會(huì)尊重他們的情緒，因?yàn)槿绻⒆拥牟涣记榫w一直得不到釋放，又或者是他們長(zhǎng)期處于“強(qiáng)壓狀態(tài)”，那就會(huì)使他們的免疫系統(tǒng)功能下降。因此，建議家長(zhǎng)們?cè)谌粘５酿B(yǎng)護(hù)過(guò)程中，應(yīng)多注意與孩子進(jìn)行溝通，多留意孩子的情緒，做好引導(dǎo)工作。

以上就是提高孩子免疫力的方法，在這分享給各位家長(zhǎng)，希望每一位孩子都能夠健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)，遠(yuǎn)離各種疾病，開(kāi)開(kāi)心心成長(zhǎng)。好了，今天的分享就到此結(jié)束，非常感謝各位的觀看哦！