導讀寶寶出生后，家長們總擔心寶寶容易生病，認為孩子經常生病是因為免疫力弱。為了提高寶寶的免疫力，一些家長花了不少錢。其實，嬰兒出生后，其免疫系統要經過2-3年的....

寶寶出生后，家長們總擔心寶寶容易生病，認為孩子經常生病是因為免疫力弱。為了提高寶寶的免疫力，一些家長花了不少錢。

其實，嬰兒出生后，其免疫系統要經過2-3年的時間才會發揮作用。

剛上幼兒園的孩子在冬春季節時，幾乎每個月會生病1~2次，這是正常現象，并不是代表免疫力弱。

但是，即便如此，也不能忽視孩子的免疫力問題。提高孩子的免疫力，還需要從日常做起。

如何提高寶寶免疫力

1.充足的水分和維生素

建議6個月內的寶寶用純母乳喂養，有條件的可以哺乳到寶寶1歲半至兩歲再離乳。因為母乳中含有很多免疫物質，可以增強孩子的免疫力。

另外，6至24個月的寶寶，在科學添加輔食的同時，應補充足夠的水分和維生素，以提高免疫力，抵御病菌的侵襲。因此，要讓孩子多吃蔬菜和水果，特別是富含維生素C和胡蘿卜素的蔬果，比如胡蘿卜、橙子、草莓等。

2.充足的睡眠

缺乏睡眠不但會影響寶寶的記憶力，還會使免疫力降低。所以，要想有一個好的身體，必須要有一個充足的睡眠。

規律的作息能使身體各部分機能得到最佳的平衡，建議寶寶晚上10點前上床休息，因為晚上10點以后人的腦垂體會分泌成長激素，12點左右達到高峰。

【小建議】

? 3個月內的孩子每天至少睡13個小時

? 4~11個月的孩子每天至少睡12個小時

? 1~2歲的孩子每天至少睡11個小時

? 超過6歲的孩子每天應該睡8個小時

3.接種疫苗

嬰兒一出生，身體里就會獲得一部分來自母親的免疫抗體，這種抗體是寶寶的“盔甲”，能在寶寶出生后的6個月里不容易生病。

而接種疫苗就像是給孩子披上了一層防御性的盔甲，對某些疾病有了免疫力。

因此，在寶寶出生后，要及時接種各種計劃免疫的疫苗！

4.適當運動

建議讓寶寶多接觸陽光、新鮮空氣，學齡前兒童每天至少要進行3個小時的不同強度的運動，以及至少1個小時的中等強度的運動。

適當的鍛煉有助于增強免疫功能，同時，也有利于兒童的視力發育。

總之，提高寶寶的免疫力，需要堅持母乳喂養、保證充足的睡眠、適度的運動、均衡的營養等，這是一個循序漸進的過程，需要家長從各個方面幫助孩子打下良好的基礎。

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