導(dǎo)讀鋅在生命活動過程中起著轉(zhuǎn)運物質(zhì)和交換能量的作用，故被譽為生命的齒輪。懷孕期間，孕婦對各種礦物質(zhì)、微量元素的需求量增多，其中，對鋅的需求也在增加。如不能攝入足....

鋅在生命活動過程中起著轉(zhuǎn)運物質(zhì)和交換能量的作用，故被譽為生命的齒輪。懷孕期間，孕婦對各種礦物質(zhì)、微量元素的需求量增多，其中，對鋅的需求也在增加。如不能攝入足夠的鋅，可導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞分化異常，腦細(xì)胞總數(shù)減少;新生兒出生體重低下，甚至出現(xiàn)發(fā)育畸形。同時，血鋅水平還可影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力;反之，子宮收縮無力。因此，應(yīng)注意鋅的補充，以保證胎兒的正常發(fā)育，孕婦的順利分娩。

孕婦缺鋅會有哪些癥狀?

1、妊娠反應(yīng)會加重，如嗜酸、嘔吐等現(xiàn)象會加重。

2、宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩：導(dǎo)致早產(chǎn)兒、低體重兒。

3、分娩合并癥增多：產(chǎn)程延長、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形，導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞總數(shù)減少。

4、產(chǎn)婦子宮收縮無力，難以順利分娩。

5、免疫力低下，容易反復(fù)感染。

6、皮膚損害不易修復(fù)：出現(xiàn)外傷時，傷口不易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。

7、食欲不振、出現(xiàn)味覺和嗅覺障礙。

8、易脫發(fā)、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀。

孕婦如何補鋅?

補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。食物中最豐富的鋅元素來源是豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等，植物性食物則以硬殼果類，如核桃仁等含鋅元素最豐富，孕婦還應(yīng)多吃魚類、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

如果食補不能滿足身體需要，就要吃含鋅豐富的高吉星片等補鋅產(chǎn)品。但是目前市場上補鋅產(chǎn)品種類繁多，對于孕婦來說，選對產(chǎn)品更是重中之重！現(xiàn)在補鋅產(chǎn)品最好的是第四代蛋白鋅，從富鋅富硒雞蛋中提取，與人體結(jié)構(gòu)最相近，不僅吸收率高，最重要的是沒有任何副作用，孕婦、兒童都可以放心長期服用。

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