導(dǎo)讀嬰兒期良好的營(yíng)養(yǎng)是一生體格和智力發(fā)育的基礎(chǔ)，也是預(yù)防各種慢性疾病的保證。由于嬰兒期生長(zhǎng)速度迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的要求很高，因此，寶爸、寶媽要了解嬰兒喂養(yǎng)指南。第一....

嬰兒期良好的營(yíng)養(yǎng)是一生體格和智力發(fā)育的基礎(chǔ)，也是預(yù)防各種慢性疾病的保證。由于嬰兒期生長(zhǎng)速度迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的要求很高，因此，寶爸、寶媽要了解嬰兒喂養(yǎng)指南。

第一，母乳喂養(yǎng)

母乳是6個(gè)月齡以內(nèi)最理想的天然食物，尤其初乳對(duì)嬰兒十分珍貴，因其中含有豐富的蛋白和免疫活性物質(zhì)，對(duì)嬰兒防御感染及初級(jí)免疫系統(tǒng)的建立十分重要。因此，應(yīng)盡早開奶，產(chǎn)后半小時(shí)即可喂奶。

純母乳能滿足6個(gè)月以內(nèi)嬰兒所需要的全部液體、能量和營(yíng)養(yǎng)。從6個(gè)月開始添加輔食的同時(shí)，應(yīng)繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)，，最好持續(xù)至2歲。

第二，盡早抱嬰兒到戶外活動(dòng)或適當(dāng)補(bǔ)充維生素D

母乳中維生素D含量較低，應(yīng)盡早抱嬰兒到戶外活動(dòng)，陽(yáng)光有助于皮膚維生素D的合成；也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，尤其冬季或梅雨季節(jié)，應(yīng)適量補(bǔ)充維生素D。

第三，嘗試多種多樣的食物

6月齡開始，每餐可逐漸嘗試配搭谷物、蔬菜、水果、動(dòng)物性食物，逐漸過渡到除奶外由其他食物組成的單獨(dú)餐。隨著月齡的增加，逐漸增加食物品種和數(shù)量。

制作輔食時(shí)，應(yīng)盡可能少糖、不放鹽、不加調(diào)味品，可添加少量食用油。

添加輔食的順序是，首先添加谷物食物（如嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉），其次，添加蔬菜汁/泥、水果汁/泥，最后是動(dòng)物性食物，如蛋羹、魚、禽肉、畜肉泥/松等。

1歲內(nèi)嬰兒輔食添加順序一覽表

月齡	添加輔食品種	提供的營(yíng)養(yǎng)素
2-3	魚肝油、戶外活動(dòng)	維生素A、D
4-6	米粉糊、麥粉糊、粥等淀粉類	能量，訓(xùn)練吞咽功能
	蛋黃、無(wú)刺魚泥、動(dòng)物血、肝泥、奶、大豆蛋白粉、嫩豆腐等	蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)、B族維生素
	葉菜汁（先）、水果汁（后）、葉菜泥、水果泥	維生素C、纖維素、礦物質(zhì)
	魚肝油、戶外活動(dòng)	維生素A、D
7-9	稀粥、爛飯、餅干、面包、饅頭等	能量，訓(xùn)練咀嚼功能
	無(wú)刺魚、全蛋、肝泥、動(dòng)物血、碎肉末、較大嬰兒奶粉、全脂牛奶、大豆制品	蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)、B族維生素
	蔬菜泥、水果泥	維生素C、纖維素、礦物質(zhì)
	魚肝油、戶外活動(dòng)	維生素A、D
10-12	稀粥、爛飯、餅干、面包、面條、饅頭等	能量
	魚肝油、戶外活動(dòng)	維生素A、D

第四，及時(shí)補(bǔ)充維生素K

由于母乳中維生素K含量低，為了預(yù)防新生兒和1-6月齡嬰兒維生素K缺乏相關(guān)的出血性疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素K。

第五，注意飲食衛(wèi)生

飲食制作和進(jìn)餐環(huán)境要衛(wèi)生。餐具要定時(shí)徹底清洗消毒，食物應(yīng)合理儲(chǔ)存。嬰兒輔食應(yīng)根據(jù)需要現(xiàn)制現(xiàn)食，剩下的食物不宜存放，要棄掉。

第六，定期監(jiān)測(cè)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育狀況

定期監(jiān)測(cè)嬰兒的頭圍、胸圍、身長(zhǎng)、體重等生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，這些指標(biāo)不僅幫助父母了解嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育速度是否正常，還可以幫助父母檢查喂養(yǎng)嬰兒的方法是否正確。

溫馨提示：

出生后6個(gè)月內(nèi)最理想的食物是母乳，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，嬰兒就能正常生長(zhǎng)發(fā)育。若由于種種原因不能用母乳喂養(yǎng)，應(yīng)首選嬰兒配方（奶）粉喂養(yǎng)，不宜用非嬰兒配方（奶）粉或液態(tài)奶直接喂養(yǎng)嬰兒。