導(dǎo)讀每個媽媽都希望寶寶健康又聰明，這也是為什么很多準(zhǔn)媽媽會專門在孕期吃燕窩。但孕期的燕窩，你真的吃對了嗎？1、孕期吃紅燕還是吃白燕？不管是日常保養(yǎng)還是孕期滋補(bǔ)，....

每個媽媽都希望寶寶健康又聰明，這也是為什么很多準(zhǔn)媽媽會專門在孕期吃燕窩。但孕期的燕窩，你真的吃對了嗎？

1、孕期吃紅燕還是吃白燕？

不管是日常保養(yǎng)還是孕期滋補(bǔ)，都吃普通白燕就好。

一般都不建議吃紅燕，因為紅燕除了礦物質(zhì)含量高一點之外，并沒有更高的營養(yǎng)價值，反而容易出現(xiàn)重金屬、亞硝酸鹽超標(biāo)的情況，尤其是孕婦更應(yīng)慎吃。

2、燕盞、燕條、燕碎，孕期吃哪種燕窩好？

孕期吃燕窩的首選肯定是燕盞，燕盞在營養(yǎng)價值、口感、泡發(fā)率等方面的表現(xiàn)無疑是最優(yōu)秀的，而且原盞的燕窩也最容易直觀判斷其品質(zhì)好壞。

如果預(yù)算少一點，燕條就是最合適的選擇，其營養(yǎng)價值和燕盞差不多，性價比非常高。

而燕碎最好就不要吃了，作為燕窩的邊角料，一方面品質(zhì)太過參差不齊，更重要的是燕碎漂白過的幾率很高。

3、孕期燕窩每次吃多少？

每天空腹吃3-5克（干燕窩）即可。懷孕的頭3個月和第7個月處于胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，可以比平時適當(dāng)增加一點食用量，補(bǔ)充更多的唾液酸，能讓寶寶更聰明哦。

4、吃燕窩孕吐怎么辦？

如果孕吐較輕微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等有助于減輕孕吐的食材一起吃。如果孕吐很嚴(yán)重，基本上吃什么都吐，最好先暫停食用各種滋補(bǔ)品。

5、產(chǎn)后可以吃燕窩嗎？

產(chǎn)后身體虛弱，吃燕窩能滋補(bǔ)益氣，幫助身體恢復(fù)，還能使乳汁更富營養(yǎng)哦。推薦搭配紅糖、大棗、枸杞、南瓜等補(bǔ)氣血的食材。

但要一定注意！由于燕窩有促進(jìn)乳汁分泌的作用，所以產(chǎn)后不能馬上開始吃燕窩，必須要等奶水暢通后再吃，否則突然增多的奶水可能會造成乳腺炎。

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