導讀文|秘籍君由于社會競爭如此激烈，媽媽們自然對寶寶的發育很上心，就怕一個疏忽寶寶的成長就落后了同齡人。而對于新生寶寶來說，一天中最重要的莫過于吃、睡二字，前者....

文|秘籍君

由于社會競爭如此激烈，媽媽們自然對寶寶的發育很上心，就怕一個疏忽寶寶的成長就落后了同齡人。而對于新生寶寶來說，一天中最重要的莫過于吃、睡二字，前者保證寶寶身體的營養供給，后者則保證身體系統得到休養生息，隨便哪個做不好，寶寶的發育就會受影響。

在飲食問題上，我們之前已經說過太多，今天就來講一下寶寶的睡眠問題。很多寶媽不知道，寶寶兩歲前，睡眠時長標準有要求，睡錯不利于發育，看看你家達標了嗎？

月齡未滿3個月的寶寶：14-17個小時

記得我女兒剛出生時，婆婆沒事兒就喜歡記錄女兒的睡眠時間，嘴里念叨著“晝8夜9”，聽得我一腦袋問號。后來才知道這個四字口訣是婆婆老家的，說是新生寶寶剛出生那幾個月，白天睡得比晚上還要多，時長多在17個小時，既是因為寶寶剛出生時需要吃夜奶，也因為對新生兒來說，晝夜區間并沒有那么明顯。

而寶寶的標準睡眠時長在14--17個小時，上下浮動范圍在一小時以內。若寶寶睡眠區間擴大到11-19個小時，就可能存在睡多了或者睡眠不足的情況，媽媽們就要及時引導改變，免得影響了身體發育。

月齡4-11個月的寶寶：12-16個小時

大家應該都發現了，人類的睡眠屬性是隨著年齡增長逐漸減少睡眠時間，幾乎所有人都遵循這個規律，寶寶也不例外。寶寶滿四個月后，在睡眠時長上就明顯少于新生兒，正是因為隨著寶寶的成長，睡眠時間在慢慢減少，這也說明寶寶身體發育正常。

非正常的睡眠區間則是10-18個小時，如果寶寶睡眠少于10個小時或超過18個小時，同樣屬于睡錯了，一兩天如此還好，若次數多了，就會影響寶寶身體發育，所以，如果寶寶睡眠時長經常不達標，寶媽就需要帶寶寶去醫院檢查一下了。

月齡12-24個月的寶寶：11-14個小時

寶寶滿周歲后，睡眠時間就會進一步減少，區間保持在11-14個小時內，直到兩歲，寶寶的睡眠時長都沒有太大變化，可統一看待。在這個階段，如果寶寶睡眠時間少于9個小時就是睡眠不足，將會影響寶寶的新陳代謝。如果睡眠時長高于16個小時，則屬于睡多了，一樣不可取，寶媽要及時糾正。

最后，你家寶寶睡眠時間達標了嗎？

-----------------------

關注【育兒秘籍】，你想了解的母乳喂養、輔食添加、疫苗接種、疾病護理、成長發育，都能在這里找到答案。

除了原創漫畫文章，我們還會給您定期奉上實用育兒生活小常識，讓你用科學的方式輕松帶娃。