導(dǎo)讀谷雨時節(jié)空氣濕度大，而濕邪最易犯脾，易致脾失健運(yùn)、脾胃不和。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒科主任，主任中醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師陳文利建議，飲食上宜多食用健脾祛濕之品....

谷雨時節(jié)空氣濕度大，而濕邪最易犯脾，易致脾失健運(yùn)、脾胃不和。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒科主任，主任中醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師陳文利建議，飲食上宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。

今日推薦一款湯和一款粥，健脾祛濕又美味！

赤小豆鯽魚冬瓜湯

【材料】

赤小豆30克，扁豆15克，薏苡仁15克，冬瓜100克，鯽魚1條，生姜50克

【做法】

將鯽魚放在鍋中煎至兩面微黃泛香,再加入洗凈的赤小豆、生姜和切塊的冬瓜，加水5碗煮至2碗，飲湯。

【功用】

此湯有利濕的功效。

【適合人群】

濕氣重、脾虛人群，寶寶如果患有手足口病，皰疹性咽峽炎也能飲用。

芡實(shí)淮山粥

【材料】

芡實(shí)30克，淮山30克，薏米200克，大米50克。

【做法】

將上述材料洗凈，加入8碗水熬至米熟粥成。

【功用】

益氣健脾利濕。

【適合人群】

食欲不振、腹脹、夜尿頻人群，脾虛寶寶也能飲用。

文/羊城晚報(bào)全媒體記者 陳輝

通訊員 王劍

了解更多