導(dǎo)讀在日本，愛美的孕婦都非常流行：吃完早餐后，都會(huì)食用1-2個(gè)獼猴桃！被譽(yù)為“維生素C之王”的獼猴桃，不僅富含維生素C（每百克就含有150-400mg的VC，是....

在日本，愛美的孕婦都非常流行：吃完早餐后，都會(huì)食用1-2個(gè)獼猴桃！

被譽(yù)為“維生素C之王”的獼猴桃，不僅富含維生素C（每百克就含有150-400mg的VC，是同等蘋果的20倍以上，是同等桔子的8倍），同時(shí)還是高膳食纖維低熱量的天然食物。

獼猴桃還富含天然的葉酸，而VC更能促進(jìn)葉酸的吸收，所以，獼猴桃是孕媽媽補(bǔ)充葉酸最佳的食物來源！

孕媽媽在懷孕期間每天食用1-2個(gè)獼猴桃，既能美白肌膚、防止黃褐斑、提高免疫力、預(yù)防便秘、促進(jìn)睡眠等功效，又能促進(jìn)胎兒大腦及眼睛發(fā)育，使胎兒的肌膚更白暫，頭發(fā)、眼睛更烏黑！

營養(yǎng)提示：獼猴桃最有益于孕婦牙齒的健康。孕期若牙齦出血，吃獼猴桃能快速改善癥狀！

獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富，功效神奇，深受孕媽媽的喜愛！但是孕婦食用獼猴桃，需要注意以下方面：

獼猴桃與牛奶同食易腹痛

獼猴桃中含有的維生素C，易與蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，凝結(jié)成塊，易使孕媽引起腹痛，腹脹，腹瀉等胃腸疾病，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以，孕婦食用獼猴桃后，不應(yīng)立即喝牛奶等高蛋白乳制品，應(yīng)隔開最少半小時(shí)以上。

獼猴桃不應(yīng)空腹吃

獼猴桃性寒，其中的VC和果膠，會(huì)產(chǎn)生胃酸，使胃的負(fù)擔(dān)加重，從而使胃有泛酸，燒心等反應(yīng)。有胃病的孕婦應(yīng)少吃或不吃獼猴桃；先兆性流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)慎吃獼猴桃！

過敏者可榨汁食用

有些孕婦或兒童，停用獼猴桃會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，建議榨汗食用更安全。

放熟才能食用

獼猴桃應(yīng)放熟了再食用，不成熟的獼猴桃中的蛋白酶，會(huì)使口腔黏膜及舌頭中的蛋白質(zhì)分解開，從而產(chǎn)生酸澀、刺口等不適感！獼猴桃的兩端附近，如果感覺不是很硬，按了會(huì)有些變形，也不是十分軟，這樣才酸甜適宜！

挑選獼猴桃：宜小不宜大

挑選獼猴桃最好在85-115克之間，這是優(yōu)質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)，超過這個(gè)值的則是使用膨大劑的，盡量不選！

溫馨小提示：將獼猴桃和蘋果或者香蕉，用袋子放在一起，大概3-5天，就可將獼猴桃催熟！

孕媽吃獼猴桃要記得與牛奶隔開半小時(shí)以上哦！你每天都有吃獼猴桃嗎？