導(dǎo)讀許多孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體不適，例如腰酸背痛，胃口不佳，頭暈頭痛等。在懷孕中期，因?yàn)楦共坎粩嘣龃螅S多孕婦害怕睡覺(jué)時(shí)壓迫到胎兒，都會(huì)采取一些措....

許多孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體不適，例如腰酸背痛，胃口不佳，頭暈頭痛等。在懷孕中期，因?yàn)楦共坎粩嘣龃螅S多孕婦害怕睡覺(jué)時(shí)壓迫到胎兒，都會(huì)采取一些措施，導(dǎo)致原本的睡姿改變，因此失眠，睡眠質(zhì)量不佳，這些情況都是十分常見(jiàn)的。另外部分孕婦還會(huì)感覺(jué)自己的肋骨疼痛，卻不知道具體的緣由是什么。

孕中期肋骨疼是怎么一回事？

懷孕中期出現(xiàn)肋骨疼主要是因?yàn)樽訉m不斷增大，導(dǎo)致肋骨上推或者受到壓迫之后出現(xiàn)了疼痛。這是正常的現(xiàn)象，不需要太過(guò)擔(dān)心，有時(shí)候只需要將雙臂向上伸展，做一些舒適的擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)即可以緩解肋骨疼痛癥狀。孕婦只需要注意適當(dāng)活動(dòng)，飲食上面十分注意，避免情緒緊張，同時(shí)定期孕檢，檢查胎兒的發(fā)育情況即可。如果肋骨疼痛癥狀十分明顯，已經(jīng)嚴(yán)重影響了生活，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥減輕疼痛。

另外，孕婦還可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)，有利于肋骨上移。這樣可以減輕增大的子宮對(duì)肋骨的壓迫，有效緩解肋骨疼痛癥狀同時(shí)還可以多注意臥床休息，不要經(jīng)常彎腰干活。可以減少身體上面的活動(dòng)，防止子宮對(duì)肋骨進(jìn)一步壓迫。

懷孕期間孕婦適合進(jìn)食什么水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

1、蘋(píng)果是健康之果，還具有記憶果和益智果等美稱(chēng)。蘋(píng)果中含有豐富的微量元素，還富含多種維生素，脂肪以及碳水化合物，尤其是細(xì)纖維素的含量非常高。孕婦進(jìn)食蘋(píng)果有利于胎兒大腦發(fā)育，可以增強(qiáng)胎兒記憶能力，還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，懷孕期間多吃蘋(píng)果，可以降低小孩童年患哮喘的概率。

2、柑橘中富含維生素，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且全身都是寶。柑橘的汁液含有氨基酸、脂肪、維生素、微量元素、檸檬酸以及碳水化合物，每五百克柑橘中含有兩百五十毫克的維生素C。研究表明，柑橘中的維生素A和維生素B1高居水果榜首，而且含鈣量也非常高。

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