導讀奶茶，當代人的快樂源泉、續命神仙水。對于女生來講，奶茶是“戒不掉”的快樂，甚至還有人說：“現代女孩子的命，都是奶茶給的”。但有一個群體，時時刻刻被家人盯著，....

奶茶，當代人的快樂源泉、續命神仙水。

對于女生來講，奶茶是“戒不掉”的快樂，甚至還有人說：“現代女孩子的命，都是奶茶給的”。

但有一個群體，時時刻刻被家人盯著，實在太饞了只能膽膽怯怯的偷偷喝兩口就不敢再碰了。

那么，奶茶到底能不能喝呢？

孕媽們聽好了，可以喝，但不能肆無忌憚的喝。

NO.1

認識一下奶茶

你眼中的奶茶：奶茶=奶 茶，健康，上頭！

實際上奶茶是：蛋白質 咖啡因 糖 脂肪。糖和脂肪負責甜又香，咖啡因負責讓你開心上癮，奶茶里的蛋白質很少。

如果奶茶添加劑超標，長期攝入。就會對懷孕的孕婦來說不是什么好事，還會影響到胎兒的健康發育。

NO.2

怎樣才能放心的喝奶茶呢？

1

市面含糖量

孕期孕婦攝入過多的糖分，會導致血糖“超標”，妊娠期糖尿病就會找上門來，所以孕期孕婦要注意控制糖分的攝入，即使是喝奶茶，也要選擇糖分較低的，不能“逞口舌之快”，棄血糖而不顧。

2

咖啡因

奶茶是“茶”做的，自然就會含有“咖啡因”成分。而咖啡因攝入過多，人就容易失眠。孕婦是需要擁有良好的睡眠的，所以想要喝奶茶，還是要早點喝。

3

添加劑

有些奶茶中會含有“反脂肪酸”、“甜味劑”等添加劑，這些物質長期接觸，會影響胎兒智力發育甚至中毒。

其實在各項指標都正常的情況下，孕婦偶爾“偷偷”喝點奶茶也是可以的，孕婦在購買的時候也要仔細甄別，要選擇那些沒有濫用添加劑的喝。這樣既能解饞，又不會傷害到寶寶。

綜上所述，孕婦可以嘗試自己在家做，或者盡量控制飲用的量，以免造成不必要的困擾。

另外，孕婦在喝奶茶的過程中，可以添加一些香蕉、蜜桃、橘子、蘋果等水果，用榨汁機混合，既安全又有營養。

NO.3

孕婦哪些水能喝，哪些不能喝？

趁著講奶茶的機會，小編就順帶給大家科普下，在孕期究竟哪些能喝，哪些不能喝？

白開水

水對孕婦非常重要，通過水的載體和流通作用，血液才能通過胎盤將營養傳輸給寶寶。

孕婦喝足量的水，其尿液的濃度會比較稀，能增加排尿的次數，減少泌尿系統感染。而且水還能改善孕婦的便秘，防止長痔瘡。

所以，孕婦在孕期一定要養成主動喝水的習慣，可以從起床后算起，每2～3小時喝一次水。

但不是所有的水都能喝！沒有燒開的自來水和被污染過的水，孕婦盡量不要喝。

果汁

果汁酸酸甜甜口感好，大部分人都喜歡，但小編要告訴大家，懷孕了要少喝。

①根據中國營養學會的建議，每人每天攝入的水果量是200～400g（吃太多會對身體不利），而制作一瓶300ml的果汁，所需的水果量就已經遠遠超過了這個范圍。

②榨果汁的時候，富含膳食纖維的果渣都被剔了出來，糖分則都留了下來。

如此重的糖分，對孕婦來說就是個定時炸彈，喝多了很容易患妊娠糖尿病。

所以，在孕期，孕婦最好別碰果汁，即使是水果也不能過量。

奶制品

奶制品，作為孕期蛋白質和鈣的主要來源，中國營養學會和婦幼營養分會建議：孕婦每天需要攝入300～500g奶類。

一般只要經過巴氏殺菌法消毒后的鮮奶和酸奶，孕婦都可以放心的喝。

但小編要提醒大家，以下兩種「奶制品」不要飲用：

禁止飲用

1.乳酸飲料，雖然穿著「乳」的外衣，但實際上都是飲料，而且里面還添加了大量的糖以及各種添加劑，孕婦能不喝就不喝吧。

2.未經巴氏消毒的鮮羊奶、鮮牛奶等任何奶制品，其中可能存在有害的病菌，孕婦應該避免飲用。

豆漿

可以喝，因為豆漿中的飽和脂肪含量少，對心血管也很友善。

而且，孕婦常喝豆漿不僅可以預防貧血及低血壓等多種病癥,還可以改善肌膚。

但要注意的是：沒熟透的豆漿要少喝，可能會中毒。

市場上的許多一體豆漿機雖然使用方便，但其實也沒煮熟，需要孕媽將豆漿放鍋里再煮一次更安全。

小編還要提醒孕媽，除了奶茶，咖啡、紅茶、巧克力、可樂等食物中都含有咖啡因，千萬不要貪吃哦。