導讀小虎今年3歲，平時吃飯有些挑食，愛吃肉，還要奶奶追著喂。這一段時間，媽媽發現小虎排便的時間越來越長，排便的次數也減少了，這種情況是便秘了嗎？應該怎么改善呢？....

小虎今年3歲，平時吃飯有些挑食，愛吃肉，還要奶奶追著喂。這一段時間，媽媽發現小虎排便的時間越來越長，排便的次數也減少了，這種情況是便秘了嗎？應該怎么改善呢？

專家講解：

石家莊市第一醫院兒科（新生兒科）一病區主任趙莉表示，便秘是兒科門診常見的一種疾病，絕大多數的兒童沒有身體上的病變，屬于功能性便秘。

近年來，由于生活條件的改善以及有些家長對孩子的過度關愛，飲食過于精細化，兒童便秘人數呈明顯上升趨勢。引起便秘的原因包括飲食習慣、排便習慣、運動量不足、疾病原因等。

兒童的排便過程延長且出現排便困難的，會因為排便不出帶來痛苦的，都可以算是小兒便秘的情況。出現便秘后不僅會導致寶寶因為不適從而引起情緒躁動不安，同時也會因為便秘導致食欲不振、消化不良等問題。長期不注意采取治療措施就可能會導致寶寶營養不良，對于寶寶的健康成長有很大影響。小兒便秘給孩子帶來很多不適，也影響了孩子們的健康。小兒便秘怎么辦？四個妙招要記起來。

▲讓孩子補充足夠的水分

除了上火導致大便干結以外，腸道缺水也會導致便秘的問題。因此建議家長定時給孩子喝水，一方面可以使得腸道濕潤，同時也能夠幫助大便順利排出。

需要注意，這里的水指的是溫開水，而不是冰水。因為冰水對于寶寶腸胃的刺激過大，反而會導致寶寶腸胃不適引發更大的問題。

▲適當增加兒童活動量

在出現小兒便秘的情況以后，建議家長多帶孩子去戶外散步玩耍，適當增加活動量，這樣可以幫助腸道蠕動加快，對于緩解便秘是有一定幫助的。

▲多吃粗纖維含量豐富的食物

之所以導致便秘問題的出現，其中主要的原因就是寶寶腸胃蠕動變慢。想要改變這種情況，建議給孩子吃一些粗纖維含量豐富的食物，能夠幫助提高腸胃蠕動能力，對于促進大便排出緩解便秘效果是非常不錯的。需要注意的是，水果不能代替蔬菜，日常飲食中一定要注意增加蔬菜的攝入量。

▲適量給孩子喝點酸奶

酸奶是一種口感醇厚的飲品，很多小孩子都非常喜歡。喝酸奶還能夠有效調節寶寶腸道菌群平衡，幫助寶寶正常排便效果明顯。

（燕都融媒體記者 檀亞楠）