導讀都說春夏是長個的季節，我們當然要緊緊抓住關鍵時期，趕緊助力寶寶長高高！今天給大家分享幾個辦法，寶媽們記得收藏哦！首先，需要給大家糾正一個誤區：補鈣并不是長高....

都說春夏是長個的季節，我們當然要緊緊抓住關鍵時期，趕緊助力寶寶長高高！今天給大家分享幾個辦法，寶媽們記得收藏哦！首先，需要給大家糾正一個誤區：補鈣并不是長高的，它只是促進維生素D的吸收。過度補鈣非但不會長高，還是骨密度增高，增加結石的風險！千萬不要盲目的補鈣！其次，要想幫助孩子長高，可從以下方式入手。

1.營養均衡

滿6月齡起添加輔食，從富含鐵的泥糊狀食物，逐步添加達到食物多樣化。

不同種類的蔬菜、水果，增加寶寶對不同食物口味和質地的感受，減少挑食、偏食的風險。

2.睡眠充足

人體的生長激素在睡眠時的分泌要高于清醒時，所以睡眠不足也會影響寶寶長高。一般新生兒睡眠時間為14~20小時，1~3歲的寶寶睡眠時間為12~14小時，4~6歲的寶寶睡眠時間為11~12小時。

3. 運動鍛煉

帶寶寶一起養成好的運動習慣，運動項目中的跳繩，投籃，游泳等對身高有幫助。這些運動在生理上，可以促進生長激素的分泌，幫助寶寶長高。

4.睡前腳部按摩

要知道，足底是人體的反射區，每晚睡前按摩腳底，不僅會讓寶寶身體放松，快速進入睡眠狀態，更可以提高身體免疫力。經常按摩右腳趾可以刺激腦垂體分泌生長激素，刺激長高高哦！最后，當然快速長高也會伴隨生長痛，多見于半夜寶寶無緣無故的哭鬧，如果寶寶沒有其他任何異常，就要考慮是生長痛了，生長痛期間，一定要注意飲食營養，睡前全身按摩，同時避免過度運動，可以緩解生長痛。