導讀網友留言：懷孕前沒吃葉酸，發現自己懷孕的時候已經有一個多月了，然后就吃了一個多月的葉酸，會對胎兒有影響嗎？?孕前補充葉酸，對每一位孕媽媽來說都很重要。因為葉....

網友留言：懷孕前沒吃葉酸，發現自己懷孕的時候已經有一個多月了，然后就吃了一個多月的葉酸，會對胎兒有影響嗎？

?孕前補充葉酸，對每一位孕媽媽來說都很重要。因為葉酸缺乏的話，容易導致胎兒神經管畸形。但這位孕媽媽既然已經在懷孕期間了，就不要為懷孕前沒有吃葉酸的事情而焦慮和糾結了。其實我們身邊在懷孕前沒有吃葉酸的這種情況并不少見，如果一般人沒有特別準備備孕的話，很多人一般都不會故意去補充葉酸的。

其實，我們平常吃的很多食物里面都是含有葉酸的，接下來我們一起看看哪些食物里面含有葉酸吧。

?含葉酸的蔬菜有：西紅柿、胡蘿卜、菠菜、龍須菜、小白菜、小油菜、扁豆、蘑菇等。

含葉酸的水果有：香蕉、櫻桃、橘子、草莓、檸檬、桃子、山楂、葡萄、石榴、獼猴桃等。

?還有一些肉蛋類比如雞蛋、雞肉、牛肉、豬肝、豬瘦肉、羊肉及一些堅果如核桃、松子、杏仁、栗子和大麥、小麥胚芽、麥麩、糙米等等食物里面都含有葉酸。

所以孕媽媽接下去要做的就是要注意孕期飲食營養，做到食物多樣化、新鮮化，做到按時產檢以及時了解肚子里胎兒寶寶的發育情況，才能做到優生優育。

?當然，一般我們建議備孕期的夫妻倆要一起補充葉酸不說，夫妻雙方還要做孕前產檢，檢查準爸爸準媽媽是否有遺傳性疾病。通過孕前檢查，夫妻雙方根據醫生的建議，才能更好地把身體調節到最好，做到生活習慣規律，為孕育一個健康寶寶打好基礎。祝大家好孕！