導(dǎo)讀如果你懷孕了，先恭喜你即將升級(jí)，但是在開(kāi)心的同時(shí)，親愛(ài)的孕媽一定要注意個(gè)人飲食習(xí)慣的調(diào)整，特別是在平時(shí)生活中對(duì)以下幾樣調(diào)味品有偏好的孕媽，因?yàn)檫@些調(diào)味品食用....

如果你懷孕了，先恭喜你即將升級(jí)，但是在開(kāi)心的同時(shí) ，親愛(ài)的孕媽一定要注意個(gè)人飲食習(xí)慣的調(diào)整，特別是在平時(shí)生活中對(duì)以下幾樣調(diào)味品有偏好的孕媽，因?yàn)檫@些調(diào)味品食用過(guò)多，會(huì)影響孕媽的營(yíng)養(yǎng)吸收，而胎兒是以孕媽消化吸收的營(yíng)養(yǎng)作為食物的，一旦孕媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收跟不上胎兒發(fā)育的需求，胎兒食物不夠自然也會(huì)有所影響。

1、味精、雞精要少量

雞精和味精能夠增加人的食欲，還能給人體提供一些營(yíng)養(yǎng)，但是，孕婦還是要少吃雞精和味精，因?yàn)檫^(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對(duì)鈣、鎂、銅等必需礦物質(zhì)的利用，尤其是谷氨酸可以與血液中的鋅結(jié)合，生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外，導(dǎo)致人體缺鋅，而這些元素都是胎兒發(fā)展過(guò)程中特別需要的。

2、食用鹽要少吃

鹽中含有大量的鈉。假如你懷孕了，你的腎臟功能會(huì)有部分減退，排鈉量相對(duì)減少，從而失去水電解質(zhì)的平衡，容易引起血鉀升高，導(dǎo)致心臟功能受損，引起孕期水腫和妊娠高血壓。如果人身體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，血液中的鈉和水會(huì)由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會(huì)加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

3、辣椒要少吃，太辣的辣椒最好不要吃

辛辣刺激的東西，容易造成母體消化道黏膜的損傷，妊娠本就是肛腸疾病高發(fā)的時(shí)期，過(guò)食辣椒尤其是干辣椒太多，易加重病情，便秘時(shí)用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。另外，辛辣物質(zhì)會(huì)隨著母親的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，可能會(huì)刺激到寶寶，給胎寶造成不良影響。

4、醬油偶爾吃，切忌吃太頻繁吃過(guò)多

孕婦是可以吃醬油的，但是說(shuō)吃了太多的醬油，胎兒的膚色會(huì)變得比較黑，其實(shí)是沒(méi)有這種說(shuō)法的，所以孕婦不需要多擔(dān)心吃醬油的事情，但是，孕婦還是要少吃醬油，或者是慎吃，因?yàn)獒u油是太咸的調(diào)味品，孕婦吃太咸并不好，而且醬油鈉含量高，所以孕婦不宜多吃，否則會(huì)影響胎兒的腎功能發(fā)育。

5、懷孕初期少吃醋，也不要吃太多的酸性食物

醋本身有豐富的有機(jī)酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，因此，準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g要少吃醋，以免胃酸增多、潰瘍加重。并且，懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使孕媽體內(nèi)堿度下降，長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

6、芥末別多吃

芥末是屬于辛辣的食物，不適合孕婦吃，芥末還有強(qiáng)烈的刺激性氣味，會(huì)刺激孕媽的胃部，導(dǎo)致消化不良等，特別是原本就消化不好的孕媽，吃了芥末更不好，還會(huì)引發(fā)便秘，此外，有些孕婦在接觸芥末后，會(huì)大量流淚，這會(huì)造成情緒以及身體上的不舒服，都會(huì)傳遞到胎兒的身體上，這是孕婦大忌的調(diào)料。

7、薄荷不能吃

薄荷有著強(qiáng)烈的刺激性氣味，雖然沒(méi)有芥末那么嚴(yán)重，但是，這種刺激性的氣味傳入到孕媽的神經(jīng)，易導(dǎo)致孕媽受刺過(guò)大，對(duì)胎兒不好會(huì)使胎動(dòng)增加；并且，薄荷中的成分會(huì)影響消化道的吸收，還會(huì)影響心臟的功能，對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)產(chǎn)生不良的影響。不管是薄荷，還是薄荷類的東西，懷孕的女性都最好不要接觸。

8、桂皮不要吃

桂皮在食用后，在腸道里會(huì)大量吸收腸道的分泌物，所以，導(dǎo)致腸道缺失水分，而出現(xiàn)腹部疼痛等，也會(huì)造成腸道干燥，從而引發(fā)便秘的發(fā)生，如果本身孕婦就有便秘，再吃了桂皮，便秘就會(huì)加重，腸道發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果，所以，桂皮孕婦不可以吃。

9、八角等香料盡量別碰

八角是制作冷菜及燉、燜菜肴中不可少的調(diào)味品，其作用為其他香料所不及，也是加工五香粉的主要原料。但是，八角的調(diào)料不能讓孕婦吃，因?yàn)樵袐D吃后易感覺(jué)到全身發(fā)熱，從而出現(xiàn)心悸等行為，而母體不安也會(huì)讓胎兒不安，而且八角攝入后，胎兒如果吸收到的話，會(huì)導(dǎo)致胎熱，這種現(xiàn)象不能正確安胎，也會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)意外情況。

10、黃酒要遠(yuǎn)離

黃酒含有酒精，一旦孕婦食用，酒精就通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，就會(huì)損傷胎兒的腦細(xì)胞，使腦的結(jié)構(gòu)能發(fā)生異常，造成胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，甚至造成胎兒某些器官的畸形，如小頭、小下頜、內(nèi)臟多發(fā)畸形及心臟和四肢畸形；并且，酒精還會(huì)使胎盤血管痙，攣、胎兒缺氧，出現(xiàn)胎兒生長(zhǎng)遲緩及低體重兒，所以孕婦最好遠(yuǎn)離黃酒。