導讀很多媽媽在微信上問我，寶寶吃藍莓好處那么多，那么藍莓到底應該怎么吃呢？其實，不管任何食材，吃到食材的原味，吸取到最大化的營養才是最理想的。不記得從什么時候開....

很多媽媽在微信上問我，寶寶吃藍莓好處那么多，那么藍莓到底應該怎么吃呢？其實，不管任何食材，吃到食材的原味，吸取到最大化的營養才是最理想的。

不記得從什么時候開始，藍莓一炮走紅，變身一批黑馬。營養專家、育兒學者都在談論藍莓的好處。藍莓最大的價值在于它富含的花青素，花青素是一種非常好的抗氧化劑，并且能夠促進視網膜色素上皮細胞的生長，對寶寶的視力發育、以及保護寶寶的視力都有非常積極的作用。

月齡：6月 對食材不過敏的寶寶

食材：藍莓10顆；嬰兒米粉

工具：研磨碗

【圖文步驟】

1.所有食材：藍莓、嬰兒米粉；

2.清洗藍莓，小骨選擇清洗藍莓的方式是浸泡，浸泡15分鐘，然后用手輕輕攪拌，最后用清水再沖一遍；

3.清洗好的藍莓，不要特地去掉藍莓身上的白霜；

4.藍莓放入研磨碗；

5.剛開始研磨的時候，碗里是藍莓肉和藍莓皮混合，沒關系，繼續研磨；

6.繼續研磨成紫色的藍莓泥，這步結束后也可以用過濾網濾掉固體藍莓，濾出的藍莓汁更細膩；

7.根據寶寶月齡沖好米粉；

8.藍莓泥倒入米粉中，拌勻就可以直接給寶寶吃了；

9.吃過一段時間輔食的寶寶也可以直接吃藍莓泥，小月齡寶寶拌在米粉里過渡；

葡萄很愛吃藍莓

【輔食小貼士】

1.藍莓是很好的食物，不用去皮，不用吐籽，寶寶一口一個，很方便。不過，對于還不會咀嚼的嬰兒，最好還是把藍莓做成泥再給寶寶吃，以免它整個滑下去，嗆住或者不好消化。

2.藍莓屬于不易過敏的食物，所以6個月以上的寶寶就可以添加，但即使藍莓不易致敏，第一次添加也要適量！

3.藍莓的味道偏酸，如果寶寶不適應，可以把藍莓用量減半；

4.藍莓放在空氣中容易被氧化，所以要盡快食用。

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??小骨原創個人頭條號??

職場媽媽 ? 努力工作 ? 認真陪娃