導(dǎo)讀母乳喂養(yǎng)對寶寶好，母乳是寶寶重要的“營養(yǎng)來源”，能給我們的寶寶帶來足夠的營養(yǎng)。因此，在哺乳期的媽媽，不要亂吃東西，否則會影響到寶寶。老公周末放假回家，買了很....

母乳喂養(yǎng)對寶寶好，母乳是寶寶重要的“營養(yǎng)來源”，能給我們的寶寶帶來足夠的營養(yǎng)。因此，在哺乳期的媽媽，不要亂吃東西，否則會影響到寶寶。

老公周末放假回家，買了很多好吃的菜，還扛了一個大西瓜回來。吃完晚飯，老公就把放在冰箱里冷凍的西瓜拿出來吃，咬一口冰冰涼涼的，整個人涼爽到打了一個冷戰(zhàn)，這樣的天氣吃西瓜，太爽了。女兒出生后，我就一直沒吃過西瓜了，結(jié)果一不留神，兩個人就吃完了一整個西瓜。看著桌子上的西瓜皮，我才有點后悔，還在哺乳期，女兒還在吃奶呢。

可能是冷凍西瓜吃多了，女兒晚上醒來吃了兩次奶，下半夜就開始鬧，哼哼唧唧地扭來扭去。女兒平時的腸胃就很敏感，我一直不敢亂吃東西，想不到偶爾吃一次西瓜，就這樣，看來女兒不戒奶前，我不能再吃冷凍西瓜。

在哺乳期內(nèi)，寶寶的營養(yǎng)主要跟媽媽的飲食有關(guān)，媽媽吃什么，相當(dāng)于寶寶吃什么。如果媽媽吃了寶寶受不了的食物，寶寶就會受到影響，不舒服。尤其是體質(zhì)相對較弱的寶寶，對食物敏感，媽媽吃錯食物，寶寶就會拉肚子。

媽媽在哺乳內(nèi)，吃西瓜一定要注意，如果寶寶受不了，就不宜多吃西瓜，尤其是冷凍西瓜，一點都不能吃。冰凍過的食物，還有雪糕、飲料等，不僅影響寶寶，甚至對媽媽也不好。

媽媽哺乳期的食物攝入，影響到母乳的質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶營養(yǎng)的供應(yīng)，影響寶寶的生長發(fā)育。除了以上不能吃的食物之外，哺乳期的媽媽還有什么需要忌口的呢？讓我們一起來看看。

1、剩飯剩菜

媽媽在家里帶寶寶，想著反正只有自己一個人吃，很多時候會特意做多了，留著下一頓吃。有些媽媽好一些，會把上一頓多做的剩飯剩菜熱一熱吃，有些媽媽則是累得不想動，直接就吃了。

剩飯剩菜嚴(yán)格來說，已經(jīng)是生冷食物了。一方面食物的營養(yǎng)受損，影響媽媽攝入的營養(yǎng)；另外一個方面，則是影響媽媽的腸胃，消化不良，間接影響寶寶的腸胃。

媽媽在哺乳期，不要吃剩飯剩菜，要保證有足夠的營養(yǎng)攝入。因為我們不僅是為了自己一個人吃飯，還有寶寶。

2、影響回奶的食物

有個姐妹很喜歡吃麥芽，寶寶滿月后，她就連續(xù)吃了幾天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)母乳越來越少，寶寶有吃不飽的跡象。姐妹以為是營養(yǎng)不足，做了鯽魚湯、雞湯和豬蹄吃，效果還是不行，后來才發(fā)現(xiàn)是吃了麥芽的原因。

因此，媽媽想要堅持給寶寶母乳喂養(yǎng)，讓寶寶更好地成長發(fā)育，在哺乳期內(nèi)，不要吃回奶的食物，以免影響媽媽母乳喂養(yǎng)。

3、油炸、油膩的食物

油炸的食物可以說色香味俱全，口感又好，相信許多人抗拒不了它。但是正在哺乳期的媽媽飲食要清淡，不宜吃油炸、油膩的食物。

油炸的食物很容易上火，哺乳期的媽媽吃了，可能會嘴巴起泡泡，食欲減退，不想吃太多食物，這會影響媽媽營養(yǎng)的攝入。而且，寶寶吃了媽媽的母乳，上火就不好了。

外面油炸的食物，很不衛(wèi)生的，就算不是哺乳期的媽媽，也盡量少吃這類食物。

4、辛辣食物

吃辣椒是很普通的一件事，甚至無辣不歡，許多人每天會吃辣椒，吃辛辣的食物。到了哺乳期就不給吃辣椒，這太讓人難受了。

媽媽在哺乳期吃辛辣的食物，會改變母乳的成分。寶寶吃了媽媽的母乳，可能會出現(xiàn)鵝口瘡、紅屁屁等現(xiàn)象。而且，睡眠質(zhì)量也不如以前，會鬧覺，睡不著。

所以，日常生活中喜歡吃辛辣食物的媽媽，在哺乳期盡量少吃、或者不吃辛辣食物。

寫在最后：哺乳期間媽媽的飲食關(guān)系到寶寶的營養(yǎng)，是需要媽媽十分重視的。媽媽既要保證有足夠的蛋白質(zhì)攝入，還要保證每天食物均衡搭配，葷素結(jié)合。同時，少吃一些影響自己和寶寶的食物。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)必刪除）