導讀寶寶晝夜顛倒怎么調整一、正確認識白天與黑夜區別，今天小編就來說說關于剛滿月的寶寶黑白顛倒了怎么調整?下面更多詳細答案一起來看看吧!剛滿月的寶寶黑白顛倒了怎么....

寶寶晝夜顛倒怎么調整一、正確認識白天與黑夜區別，今天小編就來說說關于剛滿月的寶寶黑白顛倒了怎么調整?下面更多詳細答案一起來看看吧!

剛滿月的寶寶黑白顛倒了怎么調整

寶寶晝夜顛倒怎么調整

一、正確認識白天與黑夜區別

? 盡量延長白天興奮時間。

? 白天多和寶寶互動玩耍，如聽音樂、帶寶寶多運動（比如多練趴、撫觸操、排氣操、被動操）、帶寶寶出門散步。

? 白天盡量吵鬧明亮，晚上盡量安靜黑暗。

? 減少白天睡眠時間。當然不是寶寶白天睡得少，晚上就是能睡好，要保證寶寶白天小睡質量，白天睡的不好不足，寶寶神經會過于緊張不能放松，夜里就會頻繁驚醒，影響睡眠。

? 午睡后多玩會，讓寶寶感覺白天就是玩。

? 下午5、6點鐘以后不要讓孩子睡覺。

二、晚上創造良好睡眠習慣

? 入睡時調暗室內光線，營造安靜、光線比較暗的睡眠環境。

? 晚上給寶寶固定的睡眠儀式。每次睡眠之前做相同的事情，洗溫水澡、換尿布、喂奶，做完以后就要讓寶寶睡在床上。

? 晚上睡覺前要吃飽，避免由于饑餓導致入睡困難，但不要含著乳頭睡覺。

? 緩解饑餓。夜間睡眠出現饑餓醒來，應及時喂飽，吃飽后可再次進入睡眠狀態。

經過一段時間的調整，寶寶日夜顛倒的習慣就會糾正過來。您還有哪些好的建議，一起聊聊吧！