導讀明天就到雨水節氣了，雨水前后降水會增多，天氣會比較寒濕。這時候要注重養肝護脾，小寶寶也要特別調養，還要注意保暖，切勿受涼。輔食還要吃得營養均衡，多吃新鮮蔬菜....

明天就到雨水節氣了，雨水前后降水會增多，天氣會比較寒濕。這時候要注重養肝護脾，小寶寶也要特別調養，還要注意保暖，切勿受涼。輔食還要吃得營養均衡，多吃新鮮蔬菜。今天推的這道小米山藥蘋果粥，不僅能均衡補充人體的微量元素，還是一道特別好的健脾養胃輔食，也適合全家人一起喝哦。（我準備下周的早餐，隔一天就喝一碗）

▎小米山藥蘋果粥 ▎參考年齡9個月以上的寶寶 ▎

添加の小要領

● 米粥的性狀可以隨意調整，食材顆粒切小點，燉煮時間差一點，適合7個月的寶寶吃。如果咀嚼能力不好，也可以用輔食機打一下。如果給9個月的寶寶添加，可以適當保留一點顆粒感，可以練習咀嚼和吞咽動作。

● 煮熟的蘋果有輕微止瀉的功效，如果寶寶便便有一點腹瀉，就非常合適了。要是寶寶有點便秘，蘋果就少加一點哦。（帶皮蘋果蒸熟后的止瀉效果非常好）

食材準備：山藥30克，小米50克，蘋果1/4個

step1. 小米先浸泡1小時，充分泡漲。

step2. 泡好的小米倒入鍋中，一次性加足量的水，大火煮開后轉小火燜煮。

step3. 山藥切小丁，蘋果去皮去蒂切小丁。

PS：顆粒大小根據寶寶的適應情況調整。

step4. 待小米粥煮至粘稠后再將蘋果丁、山藥丁都加入鍋中。

step5. 攪拌均勻，轉小火燜煮。

step6. 煮至山藥和蘋果熟透，米粥軟爛就可以了。

step7. 如果給7個月的小寶寶添加，也可以再用輔食機攪拌一下。

黃媽愛叨叨

1-山藥和蘋果的顆粒大小要根據寶寶的咀嚼能力調整。

2-我做這道米粥的食材比例是，小米:蘋果:山藥=5:4:3，寶媽們可以參考下。

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