導讀奶油蘑菇湯食材：鮮牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食鹽、味精少許。做法：1、火腿、口蘑切成小碎丁。2、把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆....奶油蘑菇湯

食材：鮮牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食鹽、味精少許。

做法：

1、火腿、口蘑切成小碎丁。

2、把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開后，放上鹽、味精即可。

小貼士：

牛奶含蛋白質，脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等，有利于胎兒的大腦發育。孕早期很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。希望這款湯能給孕早期的孕婦帶來好的食欲。

排骨海帶湯

食材：排骨150克、發好海帶100克、姜、食鹽適量。

做法：

1、排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。

2、海帶泡發后，洗凈，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。3、排骨、海帶九成熟時，放入少許食鹽即可。

小貼士：

排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質。可預防癡呆兒的發生，對于胎兒骨骼，內臟、大腦發育均有好處，孕婦可經常食用。

蝦仁紫菜餛飩湯

食材：鮮蝦150克、餛飩皮50克、紫萊5克、蝦皮10克、木耳10朵、蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。

做法：

1、鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯后，擠出水，剁成細蓉狀。

2、將木耳去雜，洗凈，剁碎。

3、用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮咸口味的餡料。

4、用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。

5、用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。

小貼士：

可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利于大腦細胞和智力的發育，孕婦可經常食用。

番茄胡蘿卜湯

食材：新鮮雞腳8只、番茄2個、胡蘿卜1個、大白菜1斤、黃豆芽2兩、洋蔥1個、西芹圓椒少量。

做法：

1、雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污備用。

2、我們最好將所有的食材都切成合適的大小。

3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

小貼士：

這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。