導讀今天分享體質辨別里面，濕熱質的辨別辦法，先看典型舌象。這兩張照片有色差，影響不大，左邊的更加接近真實顏色。很多寶媽要說了，我們家的孩子也是這樣的！沒錯，濕熱....

今天分享體質辨別里面，濕熱質的辨別辦法，先看典型舌象。

這兩張照片有色差，影響不大，左邊的更加接近真實顏色。很多寶媽要說了，我們家的孩子也是這樣的！沒錯，濕熱質在小朋友中真是非常常見，舌紅、苔厚是濕熱質舌的特點。

濕熱濕熱，顧名思義，濕濁 熱邪。“熱”重，舌頭就紅，甚至出現紅紅的草莓點；“濕”重苔就厚膩，黏糊糊的一大片。如果“熱”特別重，也可以是干燥的一大片厚舌苔。

為什么現在的小朋友多濕熱呢，這個原因大家稍微想想就知道了。現在的很多小朋友營養太好，吃得好，動得少，脾胃壓力太大啦！

如果一位小朋友喜歡吃辛辣、燒烤、油炸，油膩，甜膩的食物，就很容易形成濕熱質。濕熱質的大便黏或者干，味道大，小便很黃，也容易氣味重，怕熱不怕冷。

那濕熱質的孩子該怎么“吃”呢？對于濕熱質呢，藥膳調理方面，我們一般都不會去“補”，反而要“瀉”。這個“瀉”，是要瀉濕熱，清熱利濕。我們可以理解為濕熱質的身體里堆積了很多又臭又燙的垃圾，必須把這些垃圾清理出去。濕熱質的內環境就好像夏天的垃圾堆，酸臭腐敗。濕熱質的人也特別容易感染、發炎，是胃腸病、皮膚病、呼吸道疾病的高發人群（大人、小孩都是如此）。

在食療方面，給大家推薦赤小豆、白蘿卜、土茯苓、薏仁這類清利濕熱的藥食，熱重的也可以多吃些綠豆，白菜、苦瓜這類清熱食物。

其中土茯苓煲湯是很好用的濕熱質藥膳。土茯苓和茯苓一字之差，功效卻不太一樣。土茯苓性涼，對濕熱效果好；茯苓平性，濕熱質、痰濕質都可以用。

對于濕熱質的孩子呢，飲食上必須要小心小心再小心。藥膳的力量本來就很有限，尤其是熱比較重的，胃口特好，管不住嘴的，什么靈丹妙藥也不好使了。

最后，給大家介紹下三種熱型體質的鑒別辦法

小孩子，體質容易從陽化熱，陰虛質、濕熱質、陽熱質這三種熱性體質比較常見。陰虛質舌紅少苔，濕熱質大舌紅苔厚，陽熱質舌紅，紅點多，苔不太厚。對應的調理思路也不一樣。

陰虛——養陰

濕熱——清濕熱

陽熱（實熱）——清熱

今天就分享到這里，我是醫師黃圓媛，原創不易，轉載請注明出處。