導讀女性在懷孕期間或多或少都會出現一些妊娠反應，而在眾多的妊娠反應當中，最為常見的就是孕吐了。想必經歷過孕吐的孕媽媽們都知道這種感覺有多難受，而且經常都是突如其....

女性在懷孕期間或多或少都會出現一些妊娠反應，而在眾多的妊娠反應當中，最為常見的就是孕吐了。想必經歷過孕吐的孕媽媽們都知道這種感覺有多難受，而且經常都是突如其來，想抑制都抑制不住。

再嚴重的妊娠反應，這些方法都能搞定

或許在很多孕媽媽看來，孕吐是一種生理反應，沒辦法緩解，所以大多時候都會選擇放任不管、聽之任之，總覺得等到孕吐來的時候，熬一熬也就過去了，但是實際上，孕吐是有辦法緩解的，而且方法還不少，不論是正在備孕中的女性，還是處于孕早期、正在經歷著孕吐的孕媽媽都可以學習。

首先，有孕吐反應的孕媽媽在飲食方面要多加注意，部分孕媽媽可能會因為孕吐而選擇不吃東西，因為每次吃一點東西都會吐出來，讓她們感覺極為難受，但要知道，如果不吃東西，身體就不能補充到足夠的營養物質，胎兒所需的營養成分也就難以得到保障，從而影響到胎寶寶的正常生長發育。

因此，孕媽媽們即便是有孕吐的情況，也要保障自己的營養攝入，如果不喜歡吃某種食物，可以吃其他的食物來替代，比如魚類和肉類都可以補充蛋白質，但是部分孕媽媽在孕早期不敢吃魚，一看到魚就會想要嘔吐，這時就可以選擇吃肉類來代替，這樣的食物替代法可以多用，就能保障孕期營養的補充了。

除此之外，孕媽媽們最好要選擇容易消化的食物，以及能夠幫助增強食欲的食物，否則孕早期腸胃功能本就比較差的孕媽媽們，更容易出現消化問題了，不僅自己會有比較強烈的不適感，也會影響到胎寶寶。

在飲食模式方面最好選擇少食多餐，可以將三餐改成四餐或者五餐，每次的進食量減少，多補充一些水分，最好不要吃油膩的食物，這樣也能夠對妊娠反應起到緩解作用。

除了飲食方面的方法，孕媽媽們還可以通過運動來緩解，比如可以做一些溫和的瑜伽運動，或是平時多散步，或者適當地爬樓梯等等，這些都可以幫助提升消化功能，增強新陳代謝，促進身體激素穩定，身體的激素以及內分泌系統穩定了， 孕吐反應自然也會緩解。

有些孕媽媽之所以會出現孕吐反應，是因為睡眠作息紊亂，導致身體激素失衡，因此孕媽媽們在懷孕期間一定要避免熬夜，保證生理作息穩定。在注重生理作息的同時，孕媽媽們想要保證良好的睡眠質量，也要采用舒服的睡眠姿勢，盡量不讓腹部受到壓迫。

最后，如果孕媽媽們的孕吐反應真的很嚴重，而且已經影響到了正常的生活，那么就有必要去醫院尋求專業醫生的幫助，醫生會根據孕媽媽們的具體情況來判斷是否需要借助藥物來緩解孕吐反應。孕媽媽們也不要過于擔心，認為吃藥就會對肚子里的胎寶寶造成影響。要知道，既然醫生會開出藥物，自然是會選擇沒有副作用的。

除了孕吐反應，孕婦在孕早期還可能有哪些妊娠反應？

有些孕婦在孕早期會出現較為明顯的疲勞感，不論做什么事情都提不起勁，而且就算經過休息，還是不能得到恢復。其實這主要是受到孕早期身體激素在短時間內明顯變化所帶來的影響，等到激素慢慢趨于穩定的時候，身體自然也就不會那么疲乏了，但是這個階段仍是需要注意休息。

還有一些孕婦在孕早期會有嗜睡感，似乎怎么睡都睡不飽，早上睡到很遲才起床，中午又去午睡，到了晚上即便是早睡也能睡得很香。很多人對這一點可能很難理解，其實主要是孕媽媽們剛懷上寶寶，身體會誤認為胚胎屬于“異物”，會有一定的排異反應，在慢慢接受的過程中會消化身體大量的能量，所以需要通過睡眠來恢復精力。

也有一部分孕媽媽則是有情緒不穩定的表現，同樣也是因為激素波動，導致情緒受到一定的影響，比較容易出現煩躁、不安的情緒，而且有時候會表現出莫名其妙的情緒變化，經常讓準爸爸們感到一頭霧水。

結語：孕育會給女性帶來各種各樣不同的變化，孕媽媽們需要做好準備去應對，同時也要學習各種各樣的孕育知識，來保障自己的孕期更輕松的度過，而不是一直處于“水深火熱”的狀態。