導讀文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）俗話說：懷胎十月，一朝分娩。對于孕媽來說，在十個月的漫漫孕期中，最重要的莫過于飲食。特別是進入夏季以來，炎熱的天....

文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）

俗話說：懷胎十月，一朝分娩。

對于孕媽來說，在十個月的漫漫孕期中，最重要的莫過于飲食。特別是進入夏季以來，炎熱的天氣和躁動的寶寶更是讓孕媽沒有胃口。

這時，水果就成為不少寶媽的座上客，可水果畢竟有寒性、溫性、熱性之分，孕媽的特殊情況吃之前更要小心，這樣才不至于對腹中的寶寶造成影響。

懷胎十月，孕媽在吃水果前牢記“四不吃”，孕媽記得牢，胎兒不受罪

一不吃：山楂

山楂的味道很獨特，酸酸的具有開胃促進食欲功效，對于孕期飲食不佳的準媽媽來說，有時候就想吃點山楂緩解下身體的不適。

可孕媽在這個時候千萬要控制住自己的嘴巴，山楂雖好可對于孕婦來說并不適合。

它具有收縮子宮的作用，尤其對于有習慣性流產、自然性流產以及有先兆性流產征兆的孕媽來說，還是最好敬而遠之。

其次，除了山楂之外，山楂制品的其他食品也最好不要吃，避免引發身體的不適，如果想吃些酸性水果可選擇櫻桃、蘋果、石榴都可以。

二不吃：桂圓

《本草綱目》中記載著這樣一句話：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”。

由次可見補益類的水果桂圓有著得天獨厚的優勢。但是女性朋友在懷孕后，身體屬于陰血偏虛內熱，而桂圓又恰恰是熱性水果，這樣就會造成身體更加“火熱”，從而加重便秘和口腔潰瘍的現象。

當然，最重要的一點是桂圓會增添胎熱，這樣寶寶出生后很容易發生濕疹、皰疹等情況，甚至會引發嬰幼兒消化系統異常。所以，為了避免加重腸胃以及身體負擔，孕婦應該慎食桂圓。

三不吃：榴蓮

榴蓮有水果之王的美譽，雖然聞起來臭臭的可很多人都抵擋不住其誘惑，最重要的是一吃起來就絕對停不下來。

可是準媽媽可不能這么肆意妄為，因為榴蓮中的熱量極高，吃多了不僅會讓血糖數值飆升引發妊娠期糖尿病，還很有可能會造成巨大兒。

到時候分娩受罪的是媽媽，也不利于胎兒的健康成長。另外，榴蓮吃多了容易上火，從而引發便秘，對于孕媽來說真的很痛苦。

四不吃：杏子

杏是我們生活中最常見的一種水果，同樣屬于溫熱性水果，孕婦在食用后也會出現上火情況，還容易引發腹瀉、流鼻血等情況。

其次，杏子在食用過程中會刺激腸胃分泌過多的胃酸，還容易造成胃潰瘍等現象，嚴重影響孕婦和胎兒的營養消化和吸收。

所以，建議孕婦最好是不吃杏子，如果實在是想吃也要適可而止，嘗個鮮就可以了。另外，杏子中的杏仁也不要食用，尤其苦杏仁會含有一些有害物質，食用的話很可以會通過胎盤傳輸給胎兒，從而影響胎兒的健康成長。

相比較于一些“高風險水果”，孕媽在十月孕期期間，可以嘗試其他水果

水果中含有大量的維生素以及礦物質，對于孕期的準媽媽和寶寶來說自然少不了，可是那些水果既能不傷害身體還能補充營養呢？選這幾種肯定沒錯。

● 奇異果、獼胡桃

奇異果中含有豐富的葉酸、膳食纖維和多種維生素。

尤其對于孕早期的準媽媽來說，及時補充葉酸可以有效降低寶寶的出生缺陷風險。其次，奇異果還有助于緩解孕期便秘的癥狀，對于胎兒和媽媽來說都是有一定好處。

● 橙子、柑橘

橙子和柑橘中都富含維他命，不僅能夠增強抵抗力，還能夠促進胃腸道的蠕動，加快孕期身體的新陳代謝。其次，這類水果中還含有鈣、磷、鐵等營養成分，可以全面保障胎寶寶的營養所需。

● 櫻桃

懷孕后準媽媽的食欲會明顯下降，而櫻桃則有助于增加食欲，其中鐵元素還有助改善孕婦貧血的現象，不僅能夠起到抗衰老的作用，還能夠大大提高孕婦對食物的欲望。

● 蘋果

蘋果具有緩解便秘、益胃生津的功效，既能夠有效降低人體內的膽固醇、維持血糖平衡，還能夠改善記憶、防止鉛中毒，更能夠緩解孕吐的不適。

當準媽媽吐得天昏地暗的時候，不妨吃個蘋果緩和一下。

育兒寄語

當然，這些水果雖然營養價值極高，對孕婦身體和胎兒也沒有太大的影響，但在食用過程中也要掌握個度，切不可過量，否則也容易引發胃腸道不適。

對于孕媽來說，孕期除了水果也要多吃新鮮的蔬菜、牛奶和肉類，這樣就可以全面保障身體所需，全面助力寶寶健康成長。

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