導讀文丨波殼君編輯丨波殼君小雯是個大大咧咧的女孩，從學生時代起，深夜陪伴著她的不是作業本，而是泡面，這個習慣延續到她現在嫁人懷孕，已有身孕的她偶爾會吃泡面，不料....

文丨波殼君

編輯丨波殼君

小雯是個大大咧咧的女孩，從學生時代起，深夜陪伴著她的不是作業本，而是泡面，這個習慣延續到她現在嫁人懷孕，已有身孕的她偶爾會吃泡面，不料有一次被婆婆看到了，把她大罵了一頓，說她吃這些垃圾食品只會損壞寶寶，這讓小雯特別委屈。

泡面是垃圾食品一說是大眾的認知，但它真的是垃圾食品嗎？它對孕婦真的有害嗎？有位科學家做了一個實驗：

讓20個人每天吃1盒泡面，20人每天吃2盒泡面，20人吃3盒泡面，另外20人不吃泡面保持正常飲食。經過兩個月跟蹤發現，每天吃1盒泡面的人與不吃泡面的人身體營養水平相差無異，而每天吃2盒和3盒的人出現輕微營養不良癥狀。

也就是說，每天吃1盒泡面并不會對健康造成什么影響，孕婦也是可以吃的。

但科學家建議，方便面畢竟是應急食品，本身是應急時吃的，那么里面防腐劑會比較多，長期食用也不太適合。但如果要正確、健康的每天吃泡面，還是可行的：

1、方便面食用前要洗一遍。

因為方便面是應急用的，為了避免面條變質，外面條外會有一層看不見的蠟，雖然身體可以消化這一層蠟，但對孕婦來說，無緣無故增加腸胃負擔來說也不好，所以吃方便面前最好洗一洗。

2、方便面煮著吃最好。

大部分人吃方便面是為了偷懶，用開水悶3分鐘就開始食用了，雖然這是很標準的泡面吃法，但面條很難真正“泡”開，如果放鍋里煮一煮，讓面條充分吸收大量水分，食用時更有利于腸胃消化。

3、要加點“調味料”。

很多長期吃方便面身體出問題的都是單一的吃方便面面條本身，沒有攝入其它的營養物質，所以才導致營養不良。而自己真要吃方便面，不妨加點蔬菜、火腿雞蛋等，好吃又營養，何樂而不為呢？

總之，保證營養充足下，合理的制作自己“獨特”的方便面，基本是沒什么問題的，但對孕婦來講，如果腸胃不好、吸收不良等情況的話，那最好就不要吃為宜，畢竟面條是油炸過的東西，不太適合消化，還是喝點粥等清淡的食物為宜。

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