導(dǎo)讀懷孕不管對(duì)于女性自己還是對(duì)一個(gè)家庭來說都是一件非常高興的事情，所以孕媽媽懷孕期間會(huì)被萬千寵愛包圍，這里面就包含了飲食方面的豐富，不管是大魚大肉，還是山珍海味....

懷孕不管對(duì)于女性自己還是對(duì)一個(gè)家庭來說都是一件非常高興的事情，所以孕媽媽懷孕期間會(huì)被萬千寵愛包圍，這里面就包含了飲食方面的豐富，不管是大魚大肉，還是山珍海味，真的是應(yīng)有盡有。為了保持營養(yǎng)，孕媽媽多吃一些是正常的，可是在這個(gè)過程中孕媽媽的體重很容易失控，所以很多孕媽媽都很關(guān)系到底孕期體重增長多少才是健康的，我們有必要來了解一下。

因?yàn)樵袐D每個(gè)時(shí)期所需要的營養(yǎng)以及身體條件都各不相同，所以孕媽媽的體重也不是一個(gè)定數(shù)，它呈現(xiàn)出來規(guī)律性，這個(gè)規(guī)律性也是很有彈性的，孕媽媽們只要身體健康就好了，我們接下來就來看看每個(gè)孕期分別是什么樣子的。

第一，孕早期

這個(gè)時(shí)候孕婦是不會(huì)變胖的，還有可能會(huì)變瘦。此時(shí)寶寶需要大量的營養(yǎng)，所以孕早期是胎寶寶主要器官發(fā)育的重要時(shí)期，孩子需要有很充足的營養(yǎng)，自然從孕媽媽身上汲取的營養(yǎng)也會(huì)很多，還有就是一些孕媽咪因?yàn)樵型禄蚱渌颉Ｈ羰窃袐D的早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，經(jīng)常發(fā)生孕吐，那么可以不用刻意控制體重，只要有食欲并且飲食健康就好。

第二，孕中期

這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜纳L速度會(huì)加快，孕肚也會(huì)越來越明顯，需要從母體吸收的營養(yǎng)也會(huì)更多，孕媽媽胸部會(huì)逐漸增大，腰身也會(huì)漸漸變粗，所以孕媽媽的體重基本上會(huì)增加地很快，基本是每兩周增加1kg左右。

第三，孕晚期

在這個(gè)階段，寶寶的體積也比較大了，所以這段時(shí)間孕媽媽即使沒吃什么東西也會(huì)體重上升得很快，胸部及腹部急速增大，并出現(xiàn)水腫，這個(gè)時(shí)候孕媽媽的體重會(huì)升高的特別快。

整個(gè)孕期下來，每個(gè)人增加的重量是不一樣的，科學(xué)的增重范圍與懷孕前女性的BMI有關(guān)，BMI等于體重（kg）除以身高（m）的平方，如果孕前的BMI低于29.9，孕期增重范圍為7-11.5公斤，如果BMI高于30，那增重6公斤會(huì)比較好。

懷孕本身就是一件很辛苦的事情，不管是飲食體重方面，還有很多其他的事情也會(huì)影響。體重方面，孕媽媽其實(shí)可以在家中準(zhǔn)備一個(gè)體重計(jì)，一周稱一次，這樣就可以隨時(shí)掌握體重的變化了。雖然生孩子之后是有可能會(huì)胖，但是為了確保孩子的健康還是不能過分控制飲食，健康就好了。