導(dǎo)讀寶寶補(bǔ)鋅什么方法最好？食物補(bǔ)充法！前言：鋅是人體所需的非常重要的一種微量元素，寶寶缺鋅會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、智力發(fā)育遲緩、厭食等等癥狀。家長(zhǎng)們想要給孩子們補(bǔ)鋅，....寶寶補(bǔ)鋅什么方法最好？食物補(bǔ)充法！

前言：鋅是人體所需的非常重要的一種微量元素，寶寶缺鋅會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、智力發(fā)育遲緩、厭食等等癥狀。家長(zhǎng)們想要給孩子們補(bǔ)鋅，但是又無從下手，市場(chǎng)上的補(bǔ)充劑不放心，做好的方法還是食物補(bǔ)充，今天我們就來說說，含鋅量比較多的食物。

貝類食物

牡蠣、蛤蜊、生蠔等等食物含有的新元素非常多，其中含鋅最多的是牡蠣。貝類食品食用之前一定要確定好寶寶是否對(duì)這類食品有過敏反應(yīng)，建議寶寶3-4歲以后食用。

魚類食物

在我們生活當(dāng)中經(jīng)常吃魚，人們都說，經(jīng)常吃魚會(huì)聰明，其實(shí)是因?yàn)轸~類食物里面含有的鋅含量比較多，對(duì)智力發(fā)育有促進(jìn)作用，所以才會(huì)有這種說法。魚類食物不僅能給寶寶補(bǔ)鋅，還能夠補(bǔ)充很多其他的營(yíng)養(yǎng)元素，所以說，寶寶吃魚還是很好噠！但是吃魚需要謹(jǐn)慎，因?yàn)轸~長(zhǎng)期處在水中，現(xiàn)在水污染比較嚴(yán)重，很容易受到污染，魚頭則是魚身上污染最嚴(yán)重的部位，所以建議親們不要給寶寶吃魚頭哦！

瘦肉

瘦肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，因此很受歡迎，我小時(shí)候就非常喜歡吃瘦肉。瘦肉是一道非常加長(zhǎng)的食材，基本上每一家都會(huì)吃，其實(shí)瘦肉當(dāng)中的鋅含量也非常高。給寶寶吃的時(shí)候，我們可以將瘦肉打成末，給寶寶吃，比較好咀嚼，還容易吸收，非常好。

豬肝

豬肝大家平時(shí)都以為豬肝補(bǔ)血效果非常好，是因?yàn)樨i肝里面含鐵量比較高，但是其實(shí)，豬肝含鋅量也非常高，我們可以給寶寶吃的時(shí)候把豬肝切成小塊，炒成粉，在給寶寶吃的粥或者是其他食物的時(shí)候拌進(jìn)去，比較容易消化，還不會(huì)有其他的異味。

堅(jiān)果

堅(jiān)果里面不只是含有鋅，還含有很多的維生素、蛋白質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)比例非常均衡，經(jīng)常吃一些堅(jiān)果，有利于寶寶的大腦發(fā)育和免疫力的增強(qiáng)，是非常適合寶寶的食物。

結(jié)語(yǔ)：蔬菜當(dāng)中的鋅含量可能比較少，但是有些蔬菜當(dāng)中也是含有的，最重要寶寶的飲食要均衡一些，這樣才能保證各種營(yíng)養(yǎng)的全面攝入，健康成長(zhǎng)。