導讀昨晚去參加一個寶寶的百天宴，在宴席上聊天，寶寶媽媽說最近給寶寶添加了奶粉，本來考慮的是純母乳喂養的，沒想到最近突然奶量下降，導致寶寶口糧不足，只好添加了奶粉....

昨晚去參加一個寶寶的百天宴，在宴席上聊天，寶寶媽媽說最近給寶寶添加了奶粉，本來考慮的是純母乳喂養的，沒想到最近突然奶量下降，導致寶寶口糧不足，只好添加了奶粉。原來是寶寶的爸爸無意中辦了壞事，他每天早上給全家人買早餐，沒想到的是燕麥粥里面竟然有大麥，吃了一個月才發現，可是這個時候已經明顯的回奶了。

我相信，每一個母乳媽媽在哺乳期間，都特別注意自己的飲食，生怕自己吃了回奶的或者對寶寶健康不利的食物。我們常說的回奶食物，在每個人身體體現出來的效果可能不一樣，但是，為了寶寶的口糧，吃了會回奶的四種食物，母乳媽媽還是記下來，遠離為好。

第一種食物：大麥。

相信很多寶媽都聽過，斷奶的時候喝大麥茶，是有助于回奶的。所以大麥茶的回奶效果還是很明顯的，有的寶媽喝一次就覺得奶量減少，有的寶媽可能要喝很大的量才能感受到回奶效果。因人而異，但是大麥這種食物，哺乳期媽媽一定牢記要遠離。

第二種食物：花椒。

花椒也是被證實確實有回奶的效果，所以在坐月子的時候，月子餐里面不能放花椒。即便是出了月子，如果想繼續母乳喂養，還是少吃花椒為好。當然，偶爾吃一兩次或許不明顯，但是不能經常吃。

第三種食物：維生素B6。

我之所以知道這個可以回奶，是因為我一個朋友斷奶的時候，醫生給開了維生素B6，來幫助回奶。所以哺乳期媽媽要避免食用維生素B6。

第四種食物：韭菜。

我家寶寶母乳喂養的時候，我就聽過吃韭菜會回奶的說話。后面證實發現這個沒有科學依舊，母乳媽媽們是可以食用的。但是發現，吃韭菜會影響媽媽母乳的味道，可能會影響寶寶進食，會覺得味道不好吃。所以韭菜也放在了此文中。

以上四種食物，在每一個母乳媽媽的身上，體驗出來的效果是有差異的。我常聽到有媽媽說，我都喝了很多次大麥茶了，也沒見回奶呀，都是坑人的。但是，有的人喝了幾口就回奶了。所以，我覺得，沒必要非得去較真，非要拿自己寶寶的口糧去試驗，完全沒有必要。也不是非要吃不可的食物，所以能避免就避免吧！

吃了會回奶的四種食物，為了寶寶的口糧，母乳媽媽要記下！在母乳喂養期間，你有吃過這四種食物么？奶量有沒有減少呢？