導(dǎo)讀孕婦容易便秘的3個(gè)原因1.女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。這樣，就使吃....

孕婦容易便秘的3個(gè)原因

1.女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。這樣，就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時(shí)間加長(zhǎng)，不能像孕前那樣正常排出體外。

孕期媽咪預(yù)防便秘，多攝取富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類

2.由于食物在腸道停留時(shí)間加長(zhǎng)，食物殘?jiān)械乃钟直荒c壁細(xì)胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。

3.懷孕之后，孕婦的身體活動(dòng)要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動(dòng)糞便向外運(yùn)行；增大的子宮又對(duì)直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時(shí)沒有足夠的腹壓推動(dòng)。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

便秘給孕婦帶來的2大害處

1.孕婦發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導(dǎo)致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴(yán)重便秘時(shí)會(huì)使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對(duì)孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。

2.便秘時(shí)糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為乾燥。這樣，在排便時(shí)就很容易導(dǎo)致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。

解除孕婦便秘之苦生活習(xí)慣

1. 養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來排便最好。

2. 產(chǎn)生便意后及時(shí)入廁

一有便意就要及時(shí)入廁，切不可形成忍便的習(xí)慣，這樣非常容易導(dǎo)致便秘發(fā)生。排便時(shí)要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要心里緊張，否則便秘會(huì)更加重。

3. 多吃促進(jìn)排便的食物

富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，説明孕婦排便。

4. 多飲水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

5. 每天堅(jiān)持活動(dòng)身體

孕晚期時(shí)，很多孕婦常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。

6. 保持身心愉悅的生活

不要讓身體太疲勞，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣都有預(yù)防便秘的作用。情緒不佳時(shí)欣賞一下音樂，看看書刊等，轉(zhuǎn)移一下注意力，煩躁也會(huì)導(dǎo)致便秘。生活中避免久站或久坐，也有利于防治便秘。

緩解孕婦便秘之苦

1.少攝取辛辣的食物：不管是什么原因，孕婦最好能夠減少攝取辛辣燥熱的食物。不但對(duì)胎兒有好處，也可以減少便秘的產(chǎn)品；當(dāng)然咖啡、濃茶都在道德勸說的行列當(dāng)中。

2.多喝蜂蜜水：大量攝取2000至2500㏄左右的水份，可讓糞便維持適當(dāng)?shù)能浻捕龋绕浞涿鬯懈玫膸椭?/p>

3. 爬樓梯：可以增加腸胃的蠕動(dòng)，也是非常有效的方法

4 多吃糙米飯：不只纖維豐富，營(yíng)養(yǎng)也比白米多，攝取的先為多，自然就不容易便秘羅

特別提醒：

1.不要隨意使用瀉劑

如果采取了以上方法仍然沒有改善便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取一些其他措施，不可以隨意自行使用瀉劑，特別是在懷孕晚期。大多數(shù)瀉劑都有引起子宮收縮的可能，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。有些瀉劑還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2.不要以為用中藥通便很安全

有些孕婦發(fā)生便秘時(shí)，認(rèn)為可以使用中藥通便，覺得中藥副作用小。要知道，常用的通便中藥，如大黃、火麻仁、番瀉葉及麻仁丸、麻仁潤(rùn)腸丸等，都用可能引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。因此，孕婦一定要慎用，特別是有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，一定要禁用。

孕婦痔瘡治療要做到以下幾點(diǎn)：

1、停止吃辛辣有刺激的食品，如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、蔥、蒜等。少吃不易消化的食物，一面引起便秘，加重痔瘡。

多吃含纖維素、有潤(rùn)暢通便作用的蔬菜和水果，如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。若有排便困難，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。

2、熏洗坐浴

(1)可用大黃、黃柏、黃岑、苦參煎水，每日便后或早晚兩次，烤肉趁熱先熏后洗痔瘡患處，每次15-20分鐘。

(2)還可用艾葉、花椒、槐角或槐花、馬齒莧、無花果、側(cè)柏葉等煎湯熏洗坐浴。還可排便坐浴后用痔瘡寧栓等藥物。

(3)促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)，幫助靜脈回流。孕婦痔瘡患者每日用溫?zé)岣咤i酸鉀溶液坐浴。或者可做提肛鍛煉，另外，孕婦也可在臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴。

(4)溫鹽水坐浴(注意不要用擠壓腹部的坐姿)，有效果。

3、孕婦要避免對(duì)直腸、肛門部的不良刺激，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門其它疾患，不要大量飲用酒精類飲品。

4、防止便秘和腹瀉：是孕婦痔瘡怎么治療的關(guān)鍵，不要久忍大便，要養(yǎng)成定時(shí)良好的排便習(xí)慣，大便時(shí)不要在廁所看書讀報(bào)，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴(kuò)張或曲張，以免肛門局部受到刺激但，每次蹲廁所時(shí)間一般不要超過10分鐘。